Ako nastaviť domácu kanceláriu

Aj keď pracujete z domu iba v karanténe, nie je to dôvod na to, aby ste si na nepohodlnom kresle zlomili chrbát, zasadili svoj zrak do polotmavej miestnosti a podráždením vytrhli nabíjačku z klbka drôtov. Ukážeme vám, ako vybaviť mini kanceláriu a čo treba brať do úvahy, aby práca z domu zostala produktívna a príjemná.

Vyberte si vhodné miesto

Dobrá domáca kancelária je taká, v ktorej vás nič neodvádza od práce. Preto ak máte Malé deti alebo spoločenskí príbuzní, priestranná izba s dobrým osvetlením môže stratiť v stiesnenej skrini.

Pracovný kútik si môžete vybaviť takmer kdekoľvek - v spálni, v šatni, pod schodiskom, na lodžii. Hlavnou vecou je zvoliť miestnosť s najnižšou úrovňou hluku. Verte mi, ticho je oveľa dôležitejšie ako krásny vzhľad.

Ak nie je voľná a tichá miestnosť, skúste pridať biely šum. Odsávač pár v kuchyni, čistič vzduchu, ventilátor, dokonca len otvorené okno s pouličnými zvukmi - monotónny hukot odvádza pozornosť oveľa menej ako rozhovory alebo zvuk zapnutej televízie.

Oddeľte svoj pracovný priestor od iného priestoru

Hlavným problémom tých, ktorí nie sú zvyknutí pracovať doma, je neschopnosť sústrediť sa kvôli uvoľnenej atmosfére. Oddeľte priestor od zvyšku, aby ste sa zbavili všetkých pokušení a cítili sa v práci. byty.

Môžete to urobiť s malým preusporiadaním. Napríklad premiestnite skriňu alebo police s knihami, aby ste vizuálne oddelili svoj pracovný priestor od hlavnej miestnosti.

Ďalšou možnosťou je dočasné zamestnanie. Napríklad skladací stôl, ktorý sa po zahájení pracovných povinností vyklopí, a vyloží ho späť ako nepotrebný. Takéto riešenie pomôže jasne oddeliť pracovný čas od odpočinku.

Je dôležité odstrániť z ohniskovej zóny všetko, čo si spájate s odpočinkom: hracia konzola, hudobné nástroje a ďalšie veci, ktorých sa chytíte, akonáhle sa unavíte alebo nudíte.

Dbajte na ergonómiu pracoviska

Spočiatku vám môže byť sakra pohodlné sedieť na ľahkej stoličke alebo gauči, ale iba dovtedy, kým vás pri vstávaní nezastrelí chrbát. Preto sa vopred postarajte o ergonómiu pracovného priestoru. Vaše zdravie závisí od tohoErgonómia kancelárie: Váš sprievodca.

Vyberte si správnu stoličku a upravte ju

Ak máte možnosť kúpiť si novú stoličku, vyberte si model s premenlivými výškami a dobrou bedrovou opierkou. Keď si na ňu sadnete, dolná časť chrbta by mala tesne priliehať k zadnej časti.

Zároveň by mal byť medzi okrajom stoličky a kolenami voľný priestor, inak sa nedá vyhnúť tlaku na nohy a zovretému prietoku krvi. Ak je operadlo veľmi sklopené a nie je možné ho nijako zdvihnúť, zvážte použitie ortopedickej podložky.

Čo kúpiť

• Nosný vankúš na stoličku od spoločnosti Fellowes, 3 550 rubľov →
• Kancelárska stolička s čalúnením z imitácie kože od spoločnosti Brabix, 7 329 rubľov →
• Počítačová stolička od spoločnosti Riva, 5 265 rubľov →
• Kancelárska stolička s výplňou z polyuretánovej peny od predsedu, 4 130 rubľov →

Keď je stolička nájdená, musíte správne nastaviť jej výšku. Keď ty sedieť pri stole by mali byť ruky približne v rovnakej úrovni s lakťami alebo o niečo nižšie. Zápästia by mali byť rovné bez zauzlenia. Nastavte výšku stoličky do správnej polohy.

Potom skontrolujte, či sú vaše nohy položené na podlahe. Ak sa päty odlepia, urobte podnožku. Napríklad z kopy papiera alebo niekoľkých kníh.

Môžete si tiež kúpiť nastaviteľnú, pohyblivú opierku nôh s premenlivým uhlom.

Čo kúpiť

• Kancelárska podnožka s trakmi od firmy Brauberg, 1 888 rubľov →
• Stupačka s reliéfnym povrchom od „byrokrata“, 1 610 rubľov →
• Podnožka s protišmykovým poťahom z IKEA, 999 rubľov →

Upravte polohu monitora

Monitor by mali byť vo výške očí vo vzdialenosti paží. Ak ho máte nižšie, urobte si zo šikovných predmetov stabilný podstavec.

Ak používate notebook, vyskúšajte špeciálne stojany a prenosnú klávesnicu.

Vyberte si príslušenstvo, ktoré je možné nastaviť, aby ste mohli meniť výšku v závislosti od pracoviska a dokonca plniť úlohy v stoji.

Čo kúpiť

• Stojan na notebook a myš od AliExpress, od 1 867 rubľov → 
• Stojan na notebook a myš s ventilačnými otvormi od spoločnosti Expresstechno, 2 300 rubľov →
• Stojan na monitor so zásuvkou od spoločnosti Fellowes, 2 940 rubľov →
• Stojan na monitor alebo tlačiareň so zásuvkou od spoločnosti Brauberg, 2 038 rubľov →

Tí, ktorí veľa komunikujú prostredníctvom telefónu, môžu potrebovať náhlavnú súpravu. Bude oveľa bezpečnejšie rozprávať takto. krk a je to pohodlnejšie ako stlačenie smartphonu ramenom k ​​uchu alebo držanie ruky vo vzduchu.

Upravte osvetlenie

Osvetlenie hráDenné vystavenie svetlu dynamicky zvyšuje mozgové reakcie zohráva obrovskú úlohu v našej produktivite. Nedostatok svetla uvoľní, zbaví vás energie a navodí spánok. Najlepšou možnosťou je dostatok denného svetla. Ak je to možné, usporiadajte si pracovisko vedľa okna. Umiestnite stôl tak, aby slnečné svetlo prichádzalo zboku a nekleslo na monitor, inak nebude oslnenie nepríjemné.

Ak je vaše okno otočené smerom k slnečnej strane, môže to byť v čase obeda nepríjemné z dôvodu príliš veľa svetla. Platí to najmä pre kanceláriu. na balkóne - cez deň tam bude pravdepodobne tiež veľmi teplo. Riešením môže byť inštalácia žalúzií alebo použitie záclon.

Ak pracujete v oblasti bez okna, poskytnite dobrý zdroj svetla. Okrem horného svetla si kúpte stolovú lampu. Nastaviteľné upínacie prípravky fungujú dobre. Nezaberajú miesto na stole, pretože sa pripevňujú o okraj alebo o stenu.

Pokiaľ ide o teplotu farieb, je najlepšie neinštalovať žiarivky so studeným bielym svetlom - zvyšuje sa tým ich dlhodobé používanieOchorenie očí, ktoré je výsledkom zvýšeného používania fluorescenčného osvetlenia ako stratégie na zmiernenie zmeny podnebia riziko problémov so zrakom. Vyberte možnosti s parametrom od 2 500 do 3 500 kelvinov. Je to teplé, žltkasté svetlo, ktoré je pohodlné a nepoškodzuje vaše oči.

Čo kúpiť

• Lampa s nastaviteľným statívom a držiakom na stôl alebo stenu z IKEA, 899 rubľov →
• Stolová lampa so svorkovým zapínaním z "Transvit", 860 rubľov →
• Stolová lampa so svorkou-svorkou a nastaviteľným stojanom z "Era", 861 rubľov →
• Stolová lampa s nastaviteľným statívom od spoločnosti Camelion, 1 266 rubľov →

Postarajte sa o drôty

Množstvo pomôcok a nabíjacích káblov môže zničiť aj to najpremýšľavejšie a najpohodlnejšie pracovisko. Skúste usporiadať drôty pomocou bežných kancelárskych sponiek.

Existuje aj viac originálnych spôsobov. Napríklad pružiny z rukovätí a magnetov.

Ak nemáte chuť vyrábať doplnky pre drôty na vlastnú päsť si môžete kúpiť hotové možnosti. Sú lacné a umožňujú vám udržiavať hromadu nabíjačiek v poriadku a vždy po ruke.

Čo kúpiť

• Držiaky na štyri alebo sedem káblov od AliExpress, od 215 rubľov →
• Sada držiakov na drôty z Bluelounge, 409 rubľov →
• Organizér s krytom na drôty z IKEA, 599 rubľov →
• Pozastavený vodorovný kanál pre drôty z IKEA, 599 rubľov →

Usporiadajte si priestor na pracovnej ploche

Ak budete mať pracovný stôl uprataný a uprataný, pomôže vám to sústrediť sa a rozptýliť pozornosť. Aby ste sa nezaryli do preplneného priestoru, nechajte okolo seba iba to, čo neustále používate. Umiestnite ďalšie veci do zásuviek alebo políc.

Ak máte veľa kníh a dokumentov, uprednostnite vertikálne organizéry - šetria miesto a uľahčujú prístup k potrebným papierom.

Dávajte pozor aj na zavesené modely, najmä ak máte malý stolík. Dobrou voľbou sú prefabrikované úložné moduly.

K základnému panelu z drevovláknitých dosiek môžete pridať akékoľvek spojovacie prvky a na stenu umiestniť papiernictvo, papiere, nabíjačky a ďalšie príslušenstvo.

Čo kúpiť

• Závesná časť na príslušenstvo z IKEA, 399 rubľov →
• Kovový závesný organizér na police z AliExpressu, od 231 rubľov →
• Nástenný organizér na písacie potreby a iné drobné veci z IKEA, 3 333 rubľov →
• Nástenný panel na uloženie doplnkov z IKEA, 1 699 rubľov →

Je lepšie odstrániť nepotrebné veci, ktoré nesúvisia s prácou. Fotografie z dovolenky a pestrofarebné interiérové ​​predmety sú vynikajúce, ale môžu narušiť váš pracovný tok. Obzvlášť, keď si únava vyberie svoju daň a mozog hľadá niečo, čím by ho rozptýlilo.

---

Ako si usporiadate svoje pracovisko doma? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.