Čo je to biologický vek a ako ho určiť

V roku 2018 bol Holanďan Emil Ratelband69 -ročný Holanďan podáva žalobu na zníženie veku o 20 rokov / BBC svetovým novinkám pri neobvyklej príležitosti. Muž sa obrátil na súd a žiadal, aby mu bolo umožnené zmeniť rok narodenia.

69 -ročný Emil vtedy povedal, že vyzerá na 49 a cíti sa rovnako. To znamená, že má právo byť oficiálne považovaný za 49 -ročného, ​​pretože tento vek zodpovedá jeho fyzickým vlastnostiam lepšie ako „zastaraný“ pas.

Súd odmietol posunúť rok narodenia Emila o 20 rokov dopredu. Dalo sa to čakať a mnohí si dokonca mysleli, že Holanďan podal žalobu výlučne za vtip. Niektorí vedci - lekári, gerontológovia, bioetici - však veriaPodporuje rozdiel medzi biologickým a chronologickým vekom zákonnú zmenu veku? / Centrum pre bioetiku. Harvardská lekárska školaže biologický vek môže byť skutočne dôležitejší ako vek pasu. A právo zmeniť rok narodenia by malo byť legalizované - rovnako ako v mnohých krajinách je dovolené zmeniť pohlavie.

Tento názor má vážne predpoklady. Spočívajú v tom, že znalosti o biologickom veku poskytujú oveľa viac informácií o zdraví, prevádzkyschopnosť, riziká rôznych chorôb a smrti, ľudské schopnosti ako chronologické údaje zaznamenané v dokumentoch.

Čo je to biologický vek a ako sa líši od chronologického

Biologický vekT. M. Smirnov, V. N. Krutko, V. A. Dontsov, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. A. Komarnitský. Problémy určovania biologického veku: porovnanie účinnosti metód lineárnej a nelineárnej regresie / Prevencia starnutia - Toto je ukazovateľ fyziologického opotrebovania tela. Meria sa stupeň opotrebeniaS. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Skúmanie rozmerov biologického veku / hranice genetiky na základe rôznych biomarkerov: krvné parametre, rýchlosť metabolizmu, rýchlosť opotrebovania vnútorných orgánov, kognitívne stavy u každého jednotlivca.

Ak chronologicky starnú všetci ľudia rovnakým tempom - jeden mesiac za kalendárny mesiac, jeden rok za kalendárny rok, potom je biologické starnutie individuálne. Niekto do 5 rokov biologicky môže zostarnúť všetkými 10. A druhý, ktorý žil podľa pasu 60, sa cíti a má fyziologické a mentálne vlastnosti porovnateľné s referenčným 40-ročným.

Prečo je biologický vek dôležitý?

To isté uvádza Emil Ratelband69 -ročný Emile Ratelband povedal, že nemôže legálne zmeniť svoj vek / BBC dôvody, ktoré ho prinútili premýšľať o zmene veku v pase. "Ak mám 49 rokov, môžem si kúpiť nový dom a riadiť iné auto." Môžem pracovať tvrdšie. " Alebo: „Keď idem do Tinderu a napíšem, že mám 69 rokov, nedostanem odpoveď. A ak budem mať 49 rokov, s tvárou a telom, budem v nádhernej polohe. “ Ageizmus - to je skutočne vážny dôvod, prečo chcieť vyzerať mladšie aspoň s pasom. Z pohľadu lekárov však existujú dôležitejšie argumenty.

Prieskum ukazujeS. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Skúmanie rozmerov biologického veku / hranice genetiky, biologický vek hovorí o rizikách rôznych chorôb a predčasnej smrti oveľa viac ako o chronologických. Napríklad v jednom zamestnaníJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Biologický vek a riziko rakoviny prsníka založené na metylácii / Vestník Národného onkologického ústavu Vedci zistili, že ak je žena biologicky o 5 rokov staršia ako jej pas, riziko vzniku rakoviny prsníka sa zvyšuje o 15%.

Podľa iných zdrojovS. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Skúmanie rozmerov biologického veku / hranice genetiky„Zložitosť črevného mikrobiómu, od ktorého závisí rýchlosť metabolizmu a stav imunity, tiež viac súvisí s biologickým vekom než s chronologickým. Ťažké depresia u starších ľudí je tiež väčšia pravdepodobnosť vývinuPatrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. Biologický vek, nie chronologický, je spojený s depresiou neskorého života / The Journals of Gerontology: Séria A v prípade, že biologický vek prekročí chronologický.

Biologický vek teda umožňuje posúdiť zdravie a schopnosti človeka oveľa presnejšie ako počet odžitých rokov. To je dôležitý dôvod, prečo by ste to mali aspoň vziať do úvahy pri predpisovaní liečby, preventívnych opatreniach a kalkulácii nákladov na zdravotné poistenie.

Ako sa určuje biologický vek?

Zatiaľ neexistuje všeobecne uznávaný vedecký spôsob, ako to urobiť. Vedci len tápajúLinpei Jia, Weiguang Zhang a Xiangmei Chen. Bežné metódy odhadu biologického veku / Klinické zásahy do starnutia spôsoby hodnotenia.

Takže je to známeChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Biologický vek a životný štýl v diagnostike metabolického syndrómu: údaje zo skríningu zdravia NHIS, 2014–2015 / Natureže biologický vek možno hodnotiť podľa fyzických parametrov: vzhľad, vytrvalosť, prítomnosť prebytku hmotnosť, výdychový objem za sekundu, ostrosť sluchu a zraku, stav kardiovaskulárneho systému a úroveň arteriálna tlak, krvný test, ktorý pomáha identifikovať rôzne „vekové“ biomarkery, ako je vysoký cholesterol alebo C-reaktívny proteín.

Nádejne vyzerá aj epigenetikaEpigenetika starnutia: Čo nám hovoria ručičky tela / Národný inštitút starnutia - odvetvie genetiky, ktoré študuje zmeny, ktoré sa v priebehu času akumulujú v DNA buniek. Vedci sú okrem iného schopní v DNA detekovať takzvané markery starnutia: čím ich je viac, tým je telo opotrebované. Epigenetický test vyžaduje iba vzorku slín alebo krvi. Ale nie každé laboratórium sa zaoberá takýmto výskumom.

Okrem toho zohrávajú dôležitú úlohu kognitívne schopnosti človeka: pamäť, schopnosť koncentrácie, schopnosť analyzovať informácie a učiť sa nové veci. Vedci vysvetľujú pravdepodobné spojenie medzi mozgovou funkciou a biologickým vekom takto:

Je možné určiť biologický vek sami

Bez pomoci špecialistov a špecifických analýz je to bohužiaľ veľmi ťažké. Existuje však niekoľko spôsobov, aj keď nie najpresnejších.

1. Krvným testom

Takúto príležitosť ponúka online služba „Kalkulačka biologického vekuKalkulačka biologického veku / N.N. N.I. Lobačevskij“, Vyvinutý vedcami Národného výskumu Štátnej univerzity Nižný Novgorod pomenovaných po N. A. Lobačevskij. Ak ho chcete použiť, musíte sa vzdať všeobecná analýza krvia potom zadajte výsledky do formulára.

Vývojári upozorňujú, že výsledná hodnota je len približná. Ale pomocou služby môžete sledovať, ako sa váš biologický vek rok čo rok mení. Aby ste to urobili, musíte urobiť krvný test a pravidelne používať kalkulačku - raz za 1,5-2 roky.

2. Lekárska anamnéza a životný štýl

Tento výpočet vykonala populárna americká online služba RealAgeRecenzia kalkulačky dlhovekosti RealAge / VeryWellHealth. Ľudia boli požiadaní, aby odpovedali na viac ako 100 otázok: ako často športujete, máte zlé návyky, koľkokrát do roka ochoriete ARVIaké choroby ste v minulosti utrpeli, aký máte obvod pása, existujú vo vašej rodine prípady dedičných chorôb, aké výrobky preferujete a podobne. Po analýze odpovedí RealAge priniesol výsledok - približný biologický vek.

Službu využilo asi 30 miliónov ľudí. Potom však kalkulačka jednoducho zmizlaČo sa stalo s Realage? / Lekársky výstražný sprievodca pre kupujúcich. Podľa niektorých správ ho kúpil veľký zdravotnícky zdroj, ktorý zatiaľ svoju akvizíciu nedokázal využiť.

Jedného dňa bude RealAge opäť fungovať. Spoločnosť Sharecare, ktorá to zaplatila, aspoň plánovala, že sa služba stane jednou z 10 najnavštevovanejších stránok na internete.

Medzitým môžete použiť menej globálnu možnosť.Kvíz: Objavte svoj skutočný vek / zdravie zo zdroja Zdravie venovaného zdravému životnému štýlu. Test je z angličtiny, môžete ho absolvovať napríklad pomocou prekladača Google.

3. Podľa fyzických vlastností

Toto je najkontroverznejšia a najspoľahlivejšia možnosť. Jedna vec je však istáE. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biologický vek verzus vek fyzickej zdatnosti / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Čím lepšie ste fyzicky vyvinuté, čím pravidelnejšie cvičíte, tým nižší je váš biologický vek.

Fyziológovia sa už dlho pokúšajú vyvinúť vzorec, ktorý by dokázal spojiť fyzické údaje o osobe a mieru opotrebovania jeho tela. Možností je veľaKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Nový pohľad na vekové kritérium pacientov s chirurgickým profilom / Vedecký prehľad. Lekárske vedy, ale zatiaľ žiadny z nich nie je všeobecne akceptovaný.

Spôsob použitia týchto vzorcov je možné vidieť na príklade jedného z najznámejších - vzorca Voitenko. Podľa nej je biologický vek (BV) definovaný nasledovne:

Pre mužov: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.

Pre ženy: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Skratky, ktoré sú súčasťou vzorcov, sa dešifrujú nasledovne.

• REKLAMY - krvný tlak systolický, „horný“, meraný v mm Hg.
• HFA je trvanie zadržania dychu po hlbokom nádychu, merané v sekundách.
• SB - statické vyváženie, tiež v sekundách. Ak chcete nájsť tento parameter, postavte sa na ľavú nohu, zatvorte oči, spustite ruky pozdĺž trupu a zaistite, ako dlho v tejto polohe vydržíte.
• ARP - pulzný krvný tlak: to je rozdiel medzi „hornými“ a „dolnými“ indikátormi tlaku.
• MT - telesná hmotnosť v kg.
• POPs je subjektívne hodnotenie zdravia. Určuje to špeciálny dotazník, ktorý obsahuje 29 otázok. POP pri ideálnom zdraví je 0. V najhoršom prípade 29.

Ak vypočítate svoj biologický vek pomocou týchto vzorcov, majte na pamäti, že hodnota bude iba približná.

Je možné znížiť biologický vek?

Nepravdepodobné. Kumulované zmeny v bunkách je ťažké (ak nie nemožné) zvrátiť. Môžete sa však pokúsiť starnutie spomaliť. Aby napríklad po roku alebo piatich rokoch váš biologický vek rástol menej ako váš chronologický.

Odpoveď na otázku „ako na to“ vás rozhodne neprekvapí. To všetko sú rovnaké hacknuté pravidlá zdravého životného štýlu.Aký je váš biologický vek? A prečo na tom záleží? / Elysium Health, o ktorom už lekári hovoria na každom kroku.

• Správne jesť. Vaša strava by mala obsahovať veľa zeleniny, ovocia, mäsa, mliečnych výrobkov a menej pohodlných jedál a rýchleho občerstvenia.
• Buďte spoločensky aktívni. Čím viac priateľov a známych máte, tým lepšie.
• Naučte sa ovládať stres.
• Doprajte si dostatok spánku. Spánok pre dospelého je 7-9 hodín denne.
• Buďte fyzicky aktívny. Vo svojom živote by ste mali mať aj vychádzky, aj pravidelné športy.

Vedci zatiaľ neprišli na iné možnosti spomalenia biologických hodín. Používame teda to, čo máme.