Ako nájsť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a prestať trpieť

Čo nazývam rovnováha?

Tu je náš nulový bod trasy. Predtým, ako urobím plán, ako vrátiť rovnováhu do svojho života, je dôležité rozhodnúť sa, ako to vidím ja. Čo nazývam rovnováha? čo mi chýba? Čo stratím, ak tento zostatok neexistuje? Napíšte si o tom svoje myšlienky.

Analýzou odpovedí môžete urobiť svoju motiváciu jasnejšou, analyzovať požiadavky pre seba, kontrolovať ich realistickosť a dosiahnuteľnosť a vidieť jasné, predvídateľné zmeny v budúcnosti.

Čím konkrétnejší je náš vzdialený cieľ, tým ľahšie je zostaviť akčný plán na jeho dosiahnutie.

Ak stále neviete, kde začať, skúste Balance Wheel od Paula Meyera. Podrobný a zrozumiteľný návod na jeho realizáciu popisuje Roman Dosov tu.

Ale čo ak si situácia vyžaduje zapojenie do všetkého naraz? A ako sa dá vôbec plánovať, keď je okolo taký neporiadok a nepretržité požiare? Neviem skrátiť čas na ich riešenie, jednoducho na to nemám!

Uviesť do rovnováhy znamená znížiť?

Áno, ak pracujete 23 hodín z 24 hodín a hodinu spíte. Tu pomôže len zvieracia kazajka.

Ale verím, že máte pár hodín, ktoré venujete sebe. Problém je skôr v tom, ako ich spravujete. Ak sa po niekoľkých hodinách posúvania noviniek ocitnete v pocite viny, úzkosti a sprevádzaní lekciou, stojí za to venovať pozornosť.

Koniec koncov, rovnováha nie vždy vyžaduje klásť dôraz na zníženie niečoho. Pozrime sa na situáciu z tohto bodu.

Čo potrebujem pridať do svojho života? Možno to môžem robiť súbežne s mojím obvyklým biznisom? Alebo možno mám na to samostatný čas, ale nevšímam si to, naplním ho výplňou, ktorú si na konci dňa nepamätám? Alebo možno toto „niečo“ pripomína skôr emócie alebo pravidlá než konkrétnu činnosť?

Celkom: môžete zmenšiť alebo pridať, nahradiť, paralelizovať.

A ak stále nemôžem skrátiť čas na prácu a nestačí to na iné oblasti?

Neskracujte si pracovný čas. Nechajte všetko tak. Nehovorte o svojom pracovnom vyťažení, nevyjednávajte o termínoch, neurčujte si časový limit na podnikanie. korešpondenciu, nehovorte o ďalších krokoch, ak ste boli nútení prijať núdzovú prácu alebo pomôcť v kríze moment. Vyrieši sa to samo. Niekto si určite všimne, že trpíte.

A ak sa zaobídete bez šokovej terapie, tak naozaj neskracujte pracovný čas. Stačí ho vrátiť späť do krabice. Ukážte dôvod, prečo by ste mali pracovať 10 alebo 12 hodín denne. Alebo nespať v noci. Alebo odpovedzte na správu hneď, ako príde.

Ak sa oblasť vašej zodpovednosti rozšírila a získala ďalšie úlohy, môžete ich vždy upraviť úlohy, niečo skombinovať, opraviť, niekde požiadať o pomoc a niečo delegovať alebo odmietnuť vôbec.

Ak vaše zaťaženie predvídateľne rastie, musíte pripraviť stránku na jeho zvýšenie:

• zaviesť pevné sloty;
• zrušiť staré nefunkčné irelevantné schémy a procesy;
• zmeniť formát, trvanie a počet stretnutí.

Je možné dosiahnuť rovnováhu rýchlo, raz a navždy?

Predstavte si obraz povrazochodca. Pohyby lana a vzduchu ho nútia zohnúť sa, svaly zoskupiť a mozog analyzovať zmeny okolo a v tele. Niektoré procesy sú trochu viditeľnejšie a niektoré sú skryté. Je dynamický.

Dá sa dosiahnuť rovnováha raz a navždy? Nie Tu leží príčina zmarených nádejí, sklopených rúk a úzkosti z budúcnosti, kde sa nedá nič napraviť. Rovnováha nie je konečným bodom, pevným stavom ani produktom vašich úspešných rozhodnutí.

Svet okolo je dynamický, premenlivý. Každý nový deň je iný, aj keď si to niekedy myslíte. Rovnováha nie je trvalý stav. Tento pohyb je jedným smerom, potom druhým smerom. Ale už máte nejeden scenár, ako sa k tomu vrátiť.

Dávaj na seba pozor!