Čo je „teória sociálneho porovnania“ a ako robí ľudí nešťastnými

Martha Beck, PhD v sociológii z Harvardskej univerzity, napísala knihu Picking Up the Pieces. Je zameraná na tých, ktorí sa kvôli večnej túžbe po úspechu ocitli v slepej uličke: zmätení, unavení alebo vyhorení. S dovolením vydavateľstva AST zverejňujeme ostrý, no úprimný úryvok z druhej kapitoly – o tom, ako nás ničia falošné ciele.

Moja priateľka Sonya má niekoľko veľmi užitočných rád pre mužov, ktorí by sa chceli zlepšiť v posteli. "Pozor, nápoveda," povedala. - Ak to, čo robíte, nevedie k úspechu, nezdvojnásobujte svoje úsilie».

Platí to pre všetky oblasti života, no z nejakého dôvodu tomu väčšina z nás nerozumie. Kultúra nás inšpiruje k tomu, že ak zdvojnásobíte svoje úsilie, ak sa budete správne namáhať, nájdete cestu zo zmätku k šťastiu. Ak napumpujete svaly na rukách a poriadne naberiete vlastné vlasy, určite sa vytiahnete z močiara utrpenia do najkrajšieho života na svete. Väčšina mojich klientov, ktorí priznali, že niečo nie je v poriadku s ich životom, sa pokúsila napraviť situáciu tým, že robili rovnaké veci ako predtým, len ťažšie. Snažili sa pracovať lepšie, vyzerať lepšie,

je lepšie milovaťjesť lepšie - všeobecne byť lepší, Dočerta!

Je to ako uvedomiť si, že ste zišli z hlavnej cesty, sadnite si za volant auta a zošliapnite plynový pedál. Z nepríjemnej situácie tak môžete spraviť priam nebezpečnú. Keď si uvedomíme, že sme mimo kurzu, najlepšie urobíme, ak spomalíme alebo dokonca zastavíme. Potom bude možné zhodnotiť situáciu a nájsť spôsob návratu na bezpečné miesta. […]

Ak ste vo svojom živote našli nejaké nejasné oblasti, pravdepodobne ste dospeli k záveru, že sa musíte viac snažiť a zlepšiť sa. Takmer určite to nepomôže.

Počúvaj ma: problém nie je v tom, aký si ťažký prácaale že pracuješ na niečom, čo ti nevyhovuje.

Vaše ciele a motívy nie sú v súlade s vašou najhlbšou pravdou. Negenerujú ich vaše prirodzené sklony, ale dve sily, ktoré nás všetkých tlačia zo skutočnej cesty: trauma a socializácia.

Traumou myslím nielen hrozné tragédie ako vojna alebo zneužívanie detí. Mám na mysli akúkoľvek bolestnú skúsenosť, ktorá nás oslepuje a bráni nám nahliadnuť do hĺbky duše. trauma môže to byť aj tým, že nám rodičia alebo spolužiaci neustále robili hanbu. A tiež – finančná kríza, rozsiahla hádka, smrť psa. V dôsledku takýchto udalostí sa naše správanie mení, pretože nechceme, aby sa tento zážitok opakoval. Napríklad zlyhanie v láske alebo sklamanie profesiíSľubujeme si, že sa už nikdy nezamilujeme a už nikdy nebudeme dôverovať svojim vlastným ambicióznym nádejam.

To, ako sa vysporiadame s traumou, určuje socializácia.

Keď nevieš, čo máš robiť, rob, čo vieš. Zatíname zuby, alebo, naopak, vyčíňame, aby sme upútali pozornosť príbuzných a priateľov, alebo sa temne stiahli do seba. Opakujeme to isté v zúfalej honbe za úspechom, aj keď nám to ani o kúsok neuľahčí. To znamená, že si všimneme, že naše činy nevedú k úspechu, jednoducho zdvojnásobíme úsilie.

Úskalia "úspechu"

Dante v Božskej komédii podáva veľmi živú metaforu úspechu.

Čoskoro potom, čo si hrdina uvedomí, že je stratený v pochmúrnom lese, vidí horu stúpajúcu v tme a žiariacu ranným svetlom. Je taká krásna a oslnivá, že ju básnik nazýva „osvetlená výška“. Zdalo by sa, že je to vynikajúca cesta z ponurého lesa a Dante napriek svojej únave začína stúpať - ale nič mu nevychádza: strašné zvieratá útočia zo všetkých strán, pamätáte? Vystrašia nášho hrdinu, zarmútia ho a zatlačia späť do tmy údolia.

Táto osvetlená výška je pre mňa symbolom všetkých spôsobovstať sa lepšímže sa učíme z kultúrneho kontextu.

Pre väčšinu z nás sú to peniaze, veľa peňazí. Potom na tento zlatý substrát môžete navrstviť oslnivú fyzickú krásu a brilantnú myseľ, tvorivé talenty a báječnú lásku a všetko vyššie uvedené naraz. „Tento, tento, tento pre mňa a tento tiež! my si myslíme. - Získajte Nobelovu cenu! A všetky Oscary sveta! Uvarte dostatok mesačného svitu na vloženie šiestich sád zubných implantátov pre starého otca! Vtedy sa život rozžiari pestrými farbami!

Všetky výšky osvetlených však majú jednu nepríjemnú vlastnosť: v každom prípade sa nachádzajú na území pochmúrneho lesa, v ktorom sme nešťastní.

Pokúšať sa vyliezť na horu „najlepších“ takmer vždy zahŕňa únavnú prácu, keď sme už vyčerpaní.

A, samozrejme, musíme pamätať aj na hrozné emocionálne stavy – úzkosť, depresie, hnev, ktoré nás premôžu zakaždým, keď sa zdá, že sme sa posunuli vpred. Anulujú všetko naše úsilie, podkopávajú naše odhodlanie a posielajú nás späť do hlbín temného lesa.

Sám som niekoľkokrát vystúpil na úpätie osvetlených výšin. Ale aj keď sa mi podarilo dostať do zamýšľaného základného tábora, zlepšil som sa len na pár dní.

Ako som už spomenul, medzi mojimi klientmi boli ľudia, ktorí navonok žili na samom vrchole osvetlenej výšky, ale nikto z nich nezaznamenal pretrvávajúcu spokojnosť so životom. Keďže nás odmalička učili, že úspech je totožný so šťastím, stojí za to sa nad tým pozastaviť podrobnejšie.

Jedného dňa mi o polnoci zavolal slávny obchodník menom Keith, ktorý práve zverejnil svoju spoločnosť. Za deň on zarobené vyše dvesto miliónov dolárov. Zavolal mi z hostiny, škaredo opitý päťdesiatročným škótskym a celé to zalakoval hrsťou tabletiek. V pozadí sa ozýval rock 'n' roll slávnej kapely tak nahlas, že som Keitha sotva počul.

- PREDSTAVTE SI, TOTO MI NESTAČÍ, SATRA TO! zakričal do telefónu. MYSLEL SOM SI, ŽE BUDEM STAČIŤ, ALE NIE! KEDY MI BUDE STAČIŤ NA ZVYŠOVANIE A FACKOVANIE?!

Otázka bola rečnícka. Aj keby som sa pokúsil odpovedať, Keith by nič nepočul kvôli ohlušujúcej hudbe a kultúrnym odkazom v jeho hlave. Znovu a znovu sme sa rozprávali o tom, čo on osobne šťastie priniesť maličkosti – napríklad prechádzku do prírody. Keith bol však skutočne presvedčený, že ak bude menej chodiť v prírode a sústredí sa na to, aby ešte viac zbohatol, nakoniec by bol dosť dobrý. Dúfam, že sa mu to nakoniec podarilo. Ale ak mám byť úprimný, pochybujem.

Čo nás naučili chcieť

Hlavným dôvodom túžby vyšplhať sa na vrchol osvetlených výšin je takzvaná teória sociálnej prirovnaniaako to nazývajú psychológovia. To znamená, že máme tendenciu merať svoju pohodu nie podľa toho, ako sa cítime, ale podľa toho, ako vyzerá náš život v porovnaní so životmi iných ľudí. Takmer univerzálnym omylom medzi obyvateľmi temného lesa je presvedčenie, že šťastie nás čaká, keď nájdeme samých seba vyššie iné na nejakom sociálne definovanom meradle. A keďže túto stupnicu neurčuje príroda, ale kultúra, stúpame do výšin osvetlených tými najšialenejšími spôsobmi.

Napríklad v tradičnej Číne, aby sa žena mohla vyšplhať po spoločenskom rebríčku, musela mať maličké chodidlá. Dievčatá a ženy si obväzovali a mrzačili nohy po celé generácie, mrzačili ich, aby ich vyrobili lepšie. Vo viktoriánskom Anglicku ženy nosili oblečenie vyrobené z látok farbených arzénom. Tieto farbivá rozožierali pokožku a blýskali sa od najmenšej iskry, no fashionistky nešetrili ničím, len aby vyzerali lepšie ako ich súperky! V našej spoločnosti sú mnohí pripravení zabiť sa, len aby boli lepšie: najluxusnejšie je ozdobiť tortu, vyviesť zo všetkých čistokrvných pudlov najčistokrvnejšieho pudlíka, zapichnúť dômyselným kyjakom malú loptičku do malej dierky.

Diviaky nenájdete robiť takéto hlúposti, nebudú na ne plytvať silou. Niektoré živé veci súťažia o jedlo, územie, manželských partnerov. Mnohí ľudia sa radi hrajú a zdá sa, že si užívajú víťazstvá hračiek. Ale nebudú si trhať srsť a perie, pokiaľ nedokážu nahromadiť miliardu krát viac semien alebo mŕtvych králikov ako iný vrabec alebo kojot. Osvetlená výška je postavená na čisto ľudskom sklone oceniť čokoľvek ako „úspech“. Toto je kultúra, nie príroda.

Naopak, vaše pravé ja je čistá prirodzenosť. Je mu jedno z vysokej čerešne, čo komu lepšie sedí a vôbec, kto čo nosí. Olympijské medaily a Pulitzerove ceny ho zaujímajú len preto, že sa krásne lesknú.

Vaša skutočná povaha miluje všetko, čo môže dať úprimnú radosť - tu a teraz.

Miluje zábavu, priateľov, kontakt koža na kožu, slnko, vodu, smiech, vôňu listov, sladkosť a ticho zdravého spánku. Tu je malé duševné cvičenie, ktoré vám pomôže pocítiť rozdiel medzi impulzmi, ktoré pochádzajú z kultúry a z prírody.

Cvičenie "Kultúra alebo príroda"

V prvom rade si spomeňte, kedy ste sa naposledy videli reklamaže naozaj miluješ. Môže to byť čokoľvek: televízna reklama, reklama na sociálnych sieťach, plagát vo výklade obchodu. Možno, keď vás táto reklama zaujala, mali ste silnú túžbu kúpiť inzerovaný produkt. Zrazu ste chceli – naozaj ste chceli – získať najnovší smartfón, luxusné nové auto, bundu, ktorá je módnejšia ako ktorákoľvek z vašich. Napíšte, čo to bolo. […]

Teraz si predstavte, že ho máte. Venujte pozornosť tomu, aké pocity vznikajú v tele s touto myšlienkou. Možno naozaj túžite po tomto produkte. Možno ste cítili nával živosti a nádeje, alebo naopak, boli ste naštvaní, pretože ste presvedčení, že túto úžasnú vec nikdy nebudete mať. Opíšte čo najpresnejšie pocit, ktorý máte, keď si dovolíte chcieť tento produkt. Ako sa cítite fyzicky a emocionálnekeď premýšľaš o tom, že by si to dostal?

Keď si predstavím, že mám niečo, čo ma oslovila reklama, mám nasledujúce pocity:

• fyzické;
• emocionálne.

Teraz to pretrepte. Doslova. Potriasť hlavou, rukami, celým telom ako zviera, keď vyjde z vody. To vám pomôže vyčistiť vašu myseľ a pocity. Pustite si imidž inšpirovaný reklamou. Všimnite si, či je to pre vás ťažké, či ste sa už takmer rozhodli, že si túto Novú vec kúpite, alebo sa aspoň znova pozrite na jej obrázok. Keď sa konečne dokážete zbaviť tejto túžby natoľko, že sa budete môcť sústrediť na prítomnosť, odpovedzte na ďalšiu otázku.

Keď si v tichosti sám, povedzme klamať bez spánku v noci, po čom túžiš? Nielen chcieť, ale aj vášnivo. Napíšte prvé, čo vám napadne. […]

Nechajte pocit túžby po ňom rásť a rozširovať sa. Živo si predstavte, že ho máte. Ako tento obraz ovplyvňuje vaše telo a pocity? Uveďte svoje pocity.

Keď si predstavím, že som dostal to, po čom túžim, keď som pokojný, mám tieto pocity:

• fyzické;
• emocionálne.

Vidíte ten rozdiel? Každý má svoju jedinečnú skúsenosť, ale vnemy spôsobené reklamou a vnemy, ktoré vznikajú zo spontánnych túžob, sú pre nás spravidla úplne odlišné.

A tu je pointa: ak ste oddelení od svojho pravého ja, zistíte, že vaša túžba a vášeň sú zamerané na rôzne veci.

Keď nás kultúra nerozptyľuje, ideme priamo k uspokojeniu našich duchovných túžob.

Keď túžime po niečom, po čom sme boli naučení túžiť, úplne stratíme kontakt s našimi vnútornými bytosťami. motívy a riskujeme, že svoj život zasvätíme honbe za odmenami, ktoré nám nikdy neprinesú spokojnosť.

Tieto cvičenia som robil s mnohými klientmi. Ich túžby sa líšili rovnako ako sociálne podmienky, v ktorých sa nachádzali – ako oblečenie, bývanie, dojmy, vzťahy. Cítili však vášeň len pre niekoľko vecí a zoznam všetkých bol prekvapivo podobný, dokonca aj pre ľudí z rôznych kultúr: mier, sloboda, láska, pohodlie, spoluúčasť.

Tu je to, čo som si všimol: ak sa celý život snažíte o ciele stanovené kultúrou (lezenie do výšin osvetlené), potom v zásade môžete dokonca získať to, čo chcete, ale len ťažko môžete získať to, pre čo ste nadšení usilovať sa. Ako teda zostúpiť z osvetlenej výšky? A takto: nezúčastňujte sa rozvodu.

Kultúrne razvodilovo

Osvetlená výška sa v pochmúrnom lese objaví iba vtedy, keď skupina ľudí zdieľa spoločnú hodnoty. Povedzme, že ak svojej dcére zmrzačíte nohu, aby ste vyrobili desaťcentimetrový „lotosový púčik“ (ako to nazývali v Číne), nepomôže to. dostať sa na najvyššiu priečku sociálnej hierarchie v modernej Amerike – až na to, že sa ocitnete na prvom mieste na zozname hľadaných službou na ochranu materstva a detstva. A ak sa začnete obliekať do horľavých odevov zafarbených arzénom, je nepravdepodobné, že by vám na Facebooku pridali lajky *.

Vaša kultúrna skupina musí súhlasiť s tým, že vaša úspechy v osvetlených výšinách sú sviečky, pretože v skutočnosti, vrátane reality vašej vlastnej pravej podstaty, nič neznamenajú. Ľudia sú tak naladení na kultúrne hodnoty, že akonáhle sa začneme snažiť o výšiny osvetlených výšin, riskujeme, že úplne zabudneme na svoje skutočné túžby.

Nemôžeme stratiť svoju pravú podstatu, ako je zapísaná v našej DNA, ale môžeme sa od nej oddeliť, aby sme sa zdokonalili v rôznych kultúrnych hrách.

Moja kamarátka Raya, ktorá je dlhé roky narkomanom bez domova, to nazvala „účasť na podvode“. Robí to už desaťročia, aby získala drogy alebo peniaze za drogy. A potom, keď ubehlo veľa rokov po tom, čo sa závislosti zbavila, povedala: „Môžem vstúpiť do miestnosti a od prahu pochopiť, kto je zapojený do akého podvodu. Veď takmer každý niekoho do niečoho podvádza.“

Použila slovo hustle, ktoré má podľa internetových slovníkov v moderne anglický jazyk veľa zaujímavých významov. Uvediem niekoľko z nich. Nebudem ich prerozprávať vlastnými slovami, ale uvediem presné citácie zo slovníkových hesiel.

Hustle Významy:

1. S odvahou, sebavedomím, sebavedomím a odhodlaním vyrazte do veľkého sveta a pracujte, kým v živote nedosiahnete všetko, čo chcete.
2. Prinútiť (niekoho) unáhlene sa pohnúť daným smerom.
3. Nútiť alebo presvedčiť niekoho, aby niečo urobil alebo si vybral.
4. Prostitútka.
5. Získať niečo v dôsledku nezákonných akcií; podvádzať; oklamať.

Jedným slovom – skutočný portrét modernej západnej kultúry. Naša spoločenská definícia úspech je postavená práve na tomto zhone - hlavne na jeho význame, na ktorom Raya spočívala. Musíme sa povzniesť nad ostatných, a preto musíme: (1) byť stelesnením dôvery a odhodlania, (2) pohybovať sa veľmi rýchlo, (3) tlačiť na ostatných, aby robili to, čo chceme, (4) zapredať sa a (5) klamať A podvádzať. Tu, priatelia, aká je v skutočnosti táto vaša osvetlená výška.

Tento spôsob pohybu životom veľmi pomáha. hromadiť dobro: územie, zlato, jedlo, nehnuteľnosti. Tak krásne, že tí, ktorí v to veria, kolonizovali celú našu planétu, aby zostali prázdne. V tomto procese (my) vnukli myšlienku hodnoty razvodilov takmer každému, koho nebolo možné jednoducho zabiť. Preto vaše sociálne učenie, prinajmenšom leví podiel, vychádza z tejto kultúrnej tradície. Pravdepodobne ste sa na hlbokej predslovnej úrovni naučili, že ak sa chcete vyšplhať nahor a dostať sa tam, kde je život šťastnejší, budete musieť urobiť šľachtenie, ako všetci ostatní: neexistuje žiadna alternatíva.

Všetko, čo robíte len preto, aby ste ovplyvnili ostatných namiesto toho, aby ste vyjadrili svoju skutočnú povahu, je podvod.

byť zdvorilý prijať OK, - rozvod. Flirtovanie s ľuďmi, aby cítili zvláštnu pozornosť, je podvod. Sedieť vážne v kostole, vedome vyžarovať zbožnosť, je podvod. Vydávať sa za blázna, aby sa ostatní uvoľnili, je podvod. Prednášať pompézne prejavy, aby ste zapôsobili, je podvod. Obliekať sa určitým spôsobom, pretože chcete vyzerať profesionálne, sexi, bohémsky, bohato, pôsobiť vyššie, skromnejšie alebo nezávislejšie, je podvod, podvod, podvod.

Upozorňujeme, že to, že ste chovateľ, ešte neznamená, že ním ste zlý človek. To znamená, že sa vám socializácia darí a nadviazali ste výbornú spoluprácu s kultúrou. Ale tiež to znamená, že ste sa vzdialili od svojej skutočnej podstaty. V miliónoch maličkostí a v niečom dôležitom zatvárate oči pred tým, o čo sa vášnivo usilujete, pretože že toto je vaša povaha a pokračujete v chove, aby ste získali to, čo vás naučili chcieť. Urobme si malé duševné cvičenie, aby bol obraz jasnejší.

Cvičenie "Cíťte rozdiel"

Spomeňte si na tri alebo štyri z vašich stretnutí za posledný týždeň. Môže to byť nič (umyli ste si zuby) alebo niečo kolosálne (vykradli ste banku) a čokoľvek medzi tým (uvarili ste si raňajky, hrali ste sa s papagáj). Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám z vášho súčasného pohľadu zdá relatívne príjemná.

Teraz si dovoľte živo a podrobne si spomenúť, ako ste sa cítili, keď ste to urobili. Tešili ste sa naň s radosťou a nadšením? Mali ste skutočné potešenie, keď ste sa pustili do podnikania? Boli ste spokojní s celým procesom, keď ste skončili? Zapíšte si odpoveď.

Teraz sa zamyslite nad niečím, čo ste urobili minulý týždeň, čo vás nevzrušilo. Ako ste sa fyzicky a emocionálne cítili, keď ste začali s úlohou? Ako si sa pri tom cítil? Čo si cítil - smútok, únava, zmätok, mrzutosť, rozptýlenie? Opíšte svoje pocity.

Skúste niekoľkokrát prepnúť medzi týmito dvoma vnemami. Dávajte pozor na rozdiel, aj keď je dosť malý. Je to rozdiel medzi tým, čo robíte, pretože si to vyžaduje bezúhonnosť, a tým, čo robíte, aby ste sa oddávali kultúrnym podvodom ako všetci ostatní.

Čo sme sa naučili ignorovať?

Keď robíte toto cvičenie a premýšľajte o dvoch veciach, ktoré ste robili naposledy týždeň, všimnite si, že ste urobili niečo nepríjemné z jedného jednoduchého dôvodu: na určitej úrovni, o ktorej ste uvažovali Toto dlhuje jehoness. Možno ste to urobili zo strachu, zo strachu, čo by sa stalo, keby ste to neurobili. Možno to niekto skúsil prosím. Možno máte celý súbor kultúrnych pravidiel, ktoré sú tak hlboko zakorenené vo vašom mozgu, že vás ani nenapadlo, že môžete, ako sa ukázalo, nerobiť niečo nenávistné.

Vôbec nehovorím, že všetky spoločenské usporiadania sú zlé. Nemyslím si, že život v bezúhonnosti sa rovná odmietaniu všetkých kultúrnych noriem, pobehovaniu nahý, kradnutiu jedla a znásilňovaniu celkom cudzích a cudzích ľudí. Chcem len, aby ste jasne a jasne pochopili rozdiel medzi správaním vášho skutočného ja a vášho falošného ja, medzi radostným a podvodným.

Toto je druhý krok na ceste k celistvosti, predohra k zosúladeniu svojich myšlienok a činov s vašou pravdou.

Nevyžaduje od vás nič – iba rozlišovať, kedy niečo robíte, pretože to vyžaduje kultúra, a kedy – na výzvu vašej vlastnej pravej podstaty.

V tejto fáze nie sú potrebné žiadne ďalšie kroky.

Absolútna pravda neexistuje

Tu je to, čo som urobil po mojom katastrofálnom zrútení vo veku osemnástich rokov. Hneď ako som si uvedomil, že všetky moje problémy, zrejme kvôli tomu, že neviem, kde je pravda a kde nie, som začal hľadať odpoveď na otázku „Čo je pravda? so zápalom hladného tigra na love. Stále ležiac ​​v posteli som čítal niekoľko veľkých diel západných filozofov, počnúc predsokratovcami a ďalej v chronologickom poradí – bola to séria neskutočne nudných kníh. […]

O pár mesiacov neskôr som sa konečne dostal k neľudsky nudnému majstrovskému dielu Immanuela Kanta Kritika čistého rozumu. Prevrátil celú moju dušu naruby a navždy zmenil môj život. Kant veril, že všetku našu skúsenosť, vrátane priestoru a času, vytvára myseľ. Možno existuje nejaký druh reality, ale my sme schopní ju vidieť iba cez prizmu subjektívneho vnímania a z toho vyplýva, že nikto sa nikdy nedozvie, čo je absolútna pravda.

Kantova logika sa mi zdala úžasne správna a zároveň taká paradoxná, že mi jednoducho explodovala v mozgu: absolútnou pravdou je, že nič nie je absolútna pravda. neexistujevrátane tohto vyhlásenia.

Pre mňa to bolo ako vyjsť zo studenej tmavej jaskyne. Napokon sa ukázalo, že dokážem vyhovieť všetkým kultúrnym presvedčeniam.

Mormóni môžu mať vo svojej koncepcii vesmíru pravdu aj pravdu. Moji dobrí priatelia na Harvarde môžu mať pravdu alebo nie vo svojej verzii reality, ktorá je úplne iná. Kto vie naisto? Ja určite nie. Wow! Aká úľava! Keďže iní vymýšľajú čokoľvek na cestách, môžem byť ako všetci ostatní, ale absolútne nikto nepotrebuje dôverovať.

Ukázalo sa, že je to len vynikajúca stratégia, ako vyliezť do osvetlených výšin. Oženil som sa s ďalším mormonom, ktorý tiež šiel na Harvard. Spoločne sme získali každý titul, ktorý sa nám dostane pod ruku, a zároveň sa naďalej vydávame za vzor Svätých neskorších dní. Svoje prvé dieťa som porodila uprostred dizertačnej práce, presne ako žena od prvých osadníkov, ktorá rodí svojich potomkov priamo na poli uprostred orby.

Podarilo sa mi podviesť všetkých, vrátane seba. Ale príznaky tmavého lesa nezmizli. Cítil som sa prázdny, trpel som úzkosťou, stal som sa patologickým workoholik. Nespavosť, bolesť a malátnosť nedodali silu už tak vyčerpanému telu. Podarilo sa mi odhaliť trochu zo svojej skutočnej povahy, ktorá naozaj zbožňovala učenie a milovala svojho manžela a deti. Ale drvivá väčšina mojich činov bola odpoveďou na kultúrne požiadavky. Už som sa dostal do polovice osvetlenej výšky a rýchlo vyliezol hore, kde nebolo nič, čo by mi dalo úprimnú radosť.

Cvičenie „Koho a čo chováte“

Ak zistíte, že niektoré z vašich každodenných činností sú diktované kultúrou a nie vašou pravá príroda, potom sa klamete, aby ste vyliezli na svoju verziu výšok osvetlené. Ste pripravení na úplne úprimný rozhovor so sebou samým? Ak áno, položte si nasledujúce otázky a zakaždým sa zastavte, kým neucítite skutočnú odpoveď.

Opäť sa od vás nevyžaduje žiadna akcia, okrem vnútorného uznania skutočného stavu vecí.

Všimnite si rozdiel medzi tým, čo naozaj radi robíte, a tým, čo robíte z iných dôvodov.

• Stáva sa vám, že trávite čas s ľuďmi, ktorých spoločnosť vás nebaví? Kto je to?
• Musíte sa neustále nútiť robiť niečo (možno veľa rôznych vecí), čo nechcete? Vytvoriť zoznam.
• Robíte niečo len preto, že sa bojíte, že ak to neurobíte, niekoho to nahnevá alebo vaša hodnota v jeho očiach klesne? Čo to je?
• Sú vo vašom každodennom živote obdobia, keď musíte neustále predstierať, že ste šťastnejší a zaujímavejší, než v skutočnosti ste? V ktorých oblastiach to zvyknete robiť (vzťahy s blízkymi, práca, určité miesta)?
• Hovoríš náhodou vedomá lož alebo predstierať? V čom?

Znova si prečítajte všetko, čo ste napísali, a uvidíte veľa situácií, v ktorých sa vzdáte svojej vlastnej integrity v záujme kultúrneho podvodu. Neurobili ste nič zlé a ešte nie je potrebné podniknúť žiadne kroky.

Len si dávajte pozor na to, koľko života strácate podvodmi.

Moji klienti, keď im toto cvičenie ponúkam, občas stratia pôdu pod nohami. Ukazuje sa, že všetky nepríjemné veci, do ktorých sa nútia, všetky oblasti, v ktorých klamú o svojich pocity, všetky prípady, keď ich vedie hanba alebo sa boja trestu, sú práve tie aspekty ich správania, ktoré považovali za najhodnotnejšie a najsprávnejšie. Ak ste nepracujúca matka, ktorú naozaj nebaví neustále sa motať s deťmi, hasič, ktorý sníva o tichej duševnej práci, vojenský muž, ktorý neznáša prísnu rutinu, pravdepodobne si hrdý na to, že sa nútite ísť proti svojej vlastnej prirodzenosti a robiť to, čo kultúra. A teraz vám hovorím, že tieto obdivuhodné snahy porušujú integritu vašej osobnosti.

Čo môžem urobiť?!

Nadýchni sa. Nehovorím, že snažiť sa prispôsobiť sa kultúrnym štandardom je zlé. Proti. Robíte obrovskú prácu, aby ste dodržali štandardy, o ktorých skutočne veríte, že sú správne a dobré. Toto hlboko obdivujem.

Chce to neuveriteľnú sebadisciplínu ísť proti svojej prirodzenosti.

Ak by som vám za tieto snahy vynadal, jednoducho by som vám vpichol ďalšiu dávku agresivity socializácia. Nič ti nevyčítam. Chcem len, aby ste venovali pozornosť jednej veci: zakaždým, keď idete proti svojej prirodzenosti kvôli kultúre, ochoriete.

Pamätajte, že to neznamená, že musíte niečo aktívne meniť. Ešte nie. Pozývam vás, aby ste žili svoj predchádzajúci život, tak ako ste žili doteraz. Pokračujte v chove. Koľko len chcete. Jediná zmena, ktorá sa od vás v tomto štádiu cesty k celistvosti vyžaduje, je priznať si (iba sebe), že niektoré z vašich činov sú navrhnuté tak, aby produkovali dojem iných ľudí alebo splniť ich očakávania. […]

Kniha „Putting the Pieces“ pozostáva z teórie a praktických cvičení. Sprievodca vám pomôže pochopiť, ako sa prestať nechať viesť modernou kultúrou, prestať žiť život niekoho iného a začať svoj vlastný – zaujímavý a autentický.

Kúpte si knihu

*Aktivity Meta Platforms Inc. a jej sociálne siete Facebook a Instagram sú na území Ruskej federácie zakázané.