Ako rozpoznať nedostatok jódu v tele a čo s tým robiť
Rôzne / / April 04, 2023
Možno ste chladní a smutní nie kvôli vonkajšiemu počasiu.
Prečo telo potrebuje jód
Štítna žľaza potrebuje jód produkovať hormóny trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4). Tieto látky sa podieľajú na metabolizme a regulujú prácu takmer celého tela. A počas tehotenstva tieto hormóny pomáhajú formovať mozog, nervy a kosti plodu. Jód je teda jedným zo životne dôležitých stopových prvkov a jeho nedostatok vedie k vážnym následkom.
Prečo sa vyvíja nedostatok jódu
Ľudské telo si jód nevyrába samo, iba prijíma z produktov. Minerál je v morskej vode, teda oni bohatý riasy, morské ryby a morské plody. V prímorských oblastiach sa nachádza aj v pôde, takže ho možno nájsť v mliečnych výrobkoch a vajciach.
V strave obyvateľov regiónov ďaleko od mora jód zvyčajne nestačí, pretože hospodárske zvieratá ho nedostávajú z pôdy a dovážané morské plody sú drahšie ako miestne produkty.
Vzhľadom na to, že nie každý môže získať dostatok jódu z potravín a je nevyhnutný pre život, niektoré stavy sa stali jodidovať soľ, chlieb a iné produkty. V dôsledku toho je menej ľudí s nedostatkom jódu. Jód sa pridáva aj do multivitamínov.
Kto má väčšiu pravdepodobnosť nedostatku jódu?
Nedostatok jódu sa môže vyvinúť u každého, ale najčastejšie u neho tvár:
- tehotná žena;
- ošetrovateľstvo;
- nenarodené deti;
- novorodencov;
- tí, ktorí nejedia ryby a mliečne výrobky, ako sú vegáni;
- obyvatelia vysokohorských oblastí vzdialených od mora.
Čo môže viesť k nedostatku jódu?
U dospelých žien môže nedostatok jódu hovor problémy s počatím a nosením dieťaťa: vyvolávajú neplodnosť, potraty a vnútromaternicovú smrť plodu.
U detí, najmä počas vývoja plodu, nedostatok jódu vedie:
- k poškodeniu mozgu
- ťažká mentálna retardácia (kretenizmus);
- spomalenie rastu;
- hluchota a hluchota;
- silné napätie (spasticita) svalov.
U všetkých ostatných sa následky nedostatku prejavujú nepríjemnými symptómami. Takmer všetky zmiznú, keď je dostatok jódu.
Ako mať podozrenie na nedostatok jódu v tele
Ak jód chýba, potom sa hormóny štítnej žľazy nebudú pre telo produkovať dostatočne. Preto môže byť nedostatok jódu podozrivý z príznakov hypotyreóza, ako napríklad:
- neustála únava;
- svalová slabosť;
- neočakávané zvýšenie telesnej hmotnosti;
- ťažkosti s učením a zapamätaním;
- zápcha;
- pomalý tlkot srdca;
- suchá koža;
- strata vlasov;
- opuch tváre;
- chilliness;
- depresie.
Pri hypotyreóze sa štítna žľaza zväčší, aby kompenzovala nedostatok a produkovala viac hormónov. Tento stav sa nazýva struma. Hmota môže byť viditeľná na krku a spôsobiť ťažkosti s dýchaním a prehĺtaním.
Ako sa diagnostikuje nedostatok jódu?
Pri podozrení na nedostatok jódu terapeut menuje analýza hormónov štítnej žľazy. Ak existujú odchýlky vo výsledkoch, môžu byť potrebné ďalšie štúdie, napríklad ultrazvuk štítnej žľazy. Za týmto účelom bude s najväčšou pravdepodobnosťou osoba odkázaná na endokrinológa.
Všetci novorodenci sú testovaní na hypotyreózu v nemocnici, keď sa odoberá krv z päty na skríningový test.
Ako sa lieči nedostatok jódu?
nedostatok jódu zaobchádzať endokrinológov s pomocou syntetických doplnkov tohto stopového prvku a hormónov štítnej žľazy. V závislosti od závažnosti stavu môže byť potrebná celoživotná liečba.
Ako sa vyhnúť nedostatku jódu
Dosť prijímať s jedlom alebo so špeciálnymi doplnkami, ktoré predpisuje lekár. Zvyčajne dospelí potrebujú 150 mikrogramov denne. Ak plánujete tehotenstvo, ste už tehotná alebo dojčíte, potom sa snažte prijať aspoň 250 mikrogramov jódu denne. Nestojí za to zneužívať a piť viac len v prípade - prebytok, ako aj nedostatok môžu poškodiť štítnu žľazu.
Prečítajte si tiež🧐
- Prečo naše telo potrebuje antioxidanty a ako ich získať
- Ako rozpoznať nedostatok vitamínu D a čo s tým robiť
- Musím piť enzýmy, ak sa jedlo zdá byť zle stráviteľné
- 12 dôvodov, prečo máte chuť na sladké
- Výhody a poškodenie mlieka: čo viac?
Na texte sa pracovalo: autorka Polina Zharikova, redaktorka Alina Mashkovtseva, korektorka Natalya Psurtseva