Vedci povedali, ako si lepšie zapamätať informácie a udržať si ich v pamäti dlhšie
Rôzne / / April 05, 2023
Existujú dve techniky, ktoré najlepšie fungujú v spojení.
Vedci z University of Iowa (USA) držané metaanalýza viac ako 200 štúdií o vzdelávacích technikách za posledných 100 rokov. Ich úlohou bolo otestovať účinnosť dvoch techník: intervalového cvičenia a extrakcie.
intervalové cvičenie
Prístup spočíva v pravidelnom a postupnom štúdiu látky po malých častiach – na rozdiel od túžby naučiť sa všetko večer pred skúškou, na ktorú sú mnohí študenti zvyknutí. Žiak si pri tom vybaví predchádzajúce učivo a upevní si ho novými poznatkami.
V jednej z analyzovaných štúdií boli študenti medicíny rozdelení do dvoch skupín. Jeden z nich absolvoval intenzívny kurz chirurgie za deň, druhý sa tú istú látku naučil postupne počas troch týždňov s rovnakým počtom vyučovacích hodín. Na skúškach, ktoré sa konali najskôr o dva týždne a potom o rok, sa druhá skupina popasovala s rovnakou úlohou lepšie ako prvá.
V intervalovej praxi neexistujú žiadne jasné náznaky intervalov medzi triedami. Ale je známe, že táto metóda funguje najlepšie vtedy, keď človek už začal látku zabúdať – ale ešte ju celkom nezabudol. Potrebujeme zlatú strednú cestu.
Extrakčná prax
Toto je prístup, ktorý vám umožňuje vyvolať a obnoviť predtým preštudovaný materiál. Môže byť prezentovaný v rôznych formátoch: kartičky, cvičné skúšky alebo výzvy voľnej formy. Študent sa v priebehu práce musí obracať k svojim vedomostiam, nachádzať medzery a následne ich zapĺňať. Učenie je najefektívnejšie vtedy, keď si študent okamžite skontroluje svoje odpovede na chyby a dostane spätnú väzbu od učiteľa.
Táto stratégia vypĺňania medzier funguje lepšie ako jednoduché opätovné čítanie učebníc alebo poznámok. A spojením intervalového cvičenia s extrakciou môžete dosiahnuť lepšie výsledky pri dlhodobom uchovávaní informácií.
Jednoduché neznamená efektívne
Profesorka psychológie Shayna Carpenter, vedúca autorka štúdie, poznamenáva, že tieto techniky ešte neboli široko prijaté. Ak by ich ale učitelia využívali častejšie, zaznamenali by sme výrazné zlepšenie vo vzdelávaní. Dodala, že zabúdanie je úplne prirodzený proces a úplne prestať zabúdať je nemožné. Ale dá sa to urobiť pomalšie, ak sa naučíte pomocou opísaných techník a nebudete sa báť ťažkostí.
Snáď najpopulárnejšou mylnou predstavou je, že učenie je úspešné iba vtedy, ak ide ľahko. V skutočnosti sa učíte efektívnejšie a zapamätáte si to, čo ste sa naučili na dlhšie obdobie, keď prekonávate prekážky.
Shayna Carpenterová
Čítanie učebnice a zvýrazňovanie definícií fixkou je príjemnejšie ako riešenie praktických problémov a podrobné zodpovedanie otázok. Ale bez kontroly vedomostí, ktorá prichádza s neustálym uchyľovaním sa k naučeným informáciám, je ľahké upadnúť do „ilúzie učenia“, ako to nazývajú autori. Toto je práve tá situácia, keď sa vám zdá, že čítate a učíte, ale učiteľ vám na otázku nemá čo odpovedať.
Ľudia si neradi priznávajú svoje chyby a vidia, že chápu niečo horšie, ako si mysleli. To môže spôsobiť pochybnosti o sebe, strach zo zlyhania a ďalšie negatívne emócie, ktorým sa človek zvykne vyhýbať. Musíme si však uvedomiť, že skôr či neskôr tomu budete musieť čeliť – len už v triede alebo na skúške, keď je stávka oveľa vyššia. Preto je lepšie nájsť medzery hneď a uzavrieť ich skôr, ako to bude problém.
Prečítajte si tiež🧐
- Osobná skúsenosť: ako som sa naučil zapamätať si 50 dátumov za 10 minút a čo mi to dalo
- Ako sa naučiť všetko bez prepchávania: metóda kartičky
- Čo robiť, aby ste si lepšie zapamätali, čo čítate