Štúdium: Dostať sa do prírody pomáha zlepšovať duševné zdravie
Rôzne / / April 05, 2023
Nestačí len pozerať sa na park z okna bytu - treba ísť von.
Podľa nového výskumu vedci z Fínska, časté návštevy Vonku, v parkoch alebo záhradách môže pomôcť znížiť užívanie liekov na predpis a zlepšiť zdravie.
Výskumníci z Fínskeho inštitútu zdravia a sociálnej starostlivosti, University of Tampere vo Fínsku a University of Eastern Finland použila údaje od približne 6000 ľudí v Helsinkách, ktorí užívali lieky od úzkosť, nespavosť, depresie, vysoký krvný tlak a astma.
Všetkým účastníkom prieskumu bola položená otázka, aké drogy užívali, ako aj koľko „zelené“ a „modré“ zóny (príroda na súši a v blízkosti jazier, riek a oceánov), ktoré mohli pozorovať zo svojho domova a návšteva.
Ukázalo sa, že tri až štyri výlety do prírody týždenne znížili potrebu liekov na duševné zdravie o 33 %, na normalizáciu krvného tlaku o 36 % a na astmu o 26 %.
Pri piatich návštevách prírodných oblastí bola šanca, že človek bude potrebovať lieky, ešte nižšia. A táto korelácia bola vysledovaná bez ohľadu na príjem ľudí a úroveň vzdelania, ale pri zohľadnení index telesnej hmotnosti (BMI).
Tento záver je v súlade s predbežnými údajmi, ktoré zdôrazňujú dôležitosť skutočného využívania zelených plôch v duševné zdravie a naznačuje, že to isté platí pre iné zdravotné stavy, ako je astma a hypertenzia.
autorov štúdie
Vedci chápu, že nie je dostatok údajov na preukázanie príčin a následkov. Koniec koncov, treba si uvedomiť, že ľudia s lepším zdravím majú viac príležitostí a motivácie ísť von. Táto štúdia však ukazuje potenciálne prepojenie, ktoré by sa malo ďalej skúmať, pridané výskumníkov.
Táto práca tiež ukazuje, že len kontemplovanie prírody nemá rovnaký účinok ako ísť von a navštevovať zelené plochy. Inými slovami: Častejšie chodenie von do parkov a mimo mesta môže byť jedným zo spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie.
Prečítajte si tiež🧐
- Prečo musíte chodiť viac a ako bez námahy urobiť z chôdze súčasť vášho života
- Ako zistiť, kedy je čas navštíviť psychoterapeuta
- Koľko hodín denne môžete pracovať, aby ste si nepoškodili zdravie a nevyhoreli