Odkiaľ sa berie nenávisť k bývalému partnerovi a čo s tým
Rôzne / / April 12, 2023
Tento deštruktívny pocit má minimálne tri dôvody.
Aby bolo jasné. Často nemôžeme vystáť bývalých milencov nášho partnera, aj keď sme ich nikdy osobne nestretli. Bývalí priatelia a priateľky môžu byť tí najmilší a najmilší ľudia na svete – na tom nezáleží. Nemáme ich radi len preto, a nie preto, že by nám fakty alebo intuícia hovorili, že od nich môžeme očakávať špinavý trik. A hoci túto nenávisť berieme ako samozrejmosť, ukazuje sa, že dôvody sú.
Prečo nenávidíme bývalých partnerov
Keď nemáte zjavný dôvod nenávidieť bývalých svojho partnera, no napriek tomu to robíte, môže to mať tri hlavné dôvody.
Dôvera
Ak vám chýba sebadôvera, môže sa zdať, že všetci bývalí sú dokonalosť sama. Milá, šikovná, atraktívna, jedným slovom - dokonalá. Začnete sa s nimi preto nielen neustále porovnávať, ale zároveň ich považujete za hrozbu pre váš vzťah a čudujete sa, prečo si vás partner vybral a či vás vôbec miluje.
Rivalita
V snahe demonštrovať svoju nadradenosť nad svojimi „ideálnymi“ bývalými možno robíte veci, ktoré sú pre vás neprirodzené. A v dôsledku toho ich nenávidieť ešte viac, pretože práve kvôli nim máte potrebu neustále dokazovať svoju chladnosť. V skutočnosti sa vo vzťahu objavuje „tretie koleso“, ktoré nemôžete dostať z hlavy.
Žiarlivosť
Ak súčasný vzťah nevnímate ako spoľahlivý a bezpečný, tak začnite byť žiarlivý partnera, prestaň mu dôverovať a prenes svoje city na jeho ex. Namiesto toho, aby ste sa na situáciu pozerali nestranne, analyzovali, čo presne je spúšťačom žiarlivosti, a rozprávali sa s partnerom, obviňujete zo všetkých problémov iných ľudí. A preto ich nenávidíš ešte viac.
Ako sa vysporiadať s nenávisťou
Jednou z hlavných povinností vo vzťahu je hodiť akýsi „most“ medzi bývalým a súčasným partnerom. Aby ste to dosiahli, je dôležité byť čo najúprimnejší a najotvorenejší o minulých vzťahoch. Čím menej toho o človeku vieme, tým viac vymýšľame a nafukujeme, kreslíme si jeho obraz v našej fantázii. A verzia, ktorú si vymyslíme sami alebo ktorú za nás vymyslí náš partner, si možno zaslúži nenávisť.
Ak si chcete utriediť svoje myšlienky a emócie a zistiť, či sú vaše presvedčenia o vašich bývalých platné, položte si niekoľko otázok:
- Čo presne vás znepokojuje?
- Sú vaše pocity racionálne?
- Čo je koreňom problému?
- Do akej miery zodpovedá obraz prvého s realitou a skresľujete ho k horšiemu?
Porozprávajte sa so svojím blízkym o svojich emóciách a o tom, čo ich spúšťa. Ak on sám prilieva olej do ohňa, neustále vás porovnáva s bývalým alebo si spomína na minulé vzťahy, nastavte hranice. Napríklad na základe nasledujúcich vyhlásení:
- "Nechcem, aby si ma porovnával so svojou bývalou priateľkou."
- "Necítim sa dobre, keď zdieľaš spomienky na minulé vzťahy."
- "Radšej by som nešiel tam, kde by bol tvoj bývalý priateľ."
Ak je problémom vaše nedostatočné sebavedomie alebo pocity súťaživosti, pamätajte, že kritizovať toho druhého a snažiť sa „povzniesť“ na jeho úkor je nezdravá obranná reakcia. Je lepšie zamerať sa na svoj vnútorný svet, zaoberať sa tým svojím sebavedomie a sebaúctu. Môžete sa dokonca obrátiť na psychológa, aby ste našli rovnováhu a cítili sa vo vzťahu bezpečne.
Nenávidieť ex svojho partnera bez dôvodu je neproduktívne a škodlivé. A to nielen pre váš vzťah, ale aj pre vaše duševné zdravie. Nemôžete súdiť cudzincov iba kvôli statusu „bývalého“ alebo nelichotivých slov partnera, ktoré im adresoval. Nenávisť nikdy nevedie k ničomu dobrému, najmä ak je založená na pochybnostiach o sebe, rivalite alebo žiarlivosti. A tento deštruktívny pocit sa vám rozhodne neoplatí plytvať energiou.
Prečítajte si tiež🧐
- Čo robiť, ak sa zamilujete do priateľa bývalého partnera
- 12 dôvodov, prečo sa bývalí vracajú
- Mali by ste mať sex s bývalým?