12 tipov pre tých, ktorí žijú sami

1. Rozhodnúť, kto chcete byť

S tromi adjektíva popísať, aký druh osoby, ktorú chcete byť. Možno, že časom bude obrázok meniť, ale skutočnosť, že jeho existencia je veľmi dôležitá: Vybraná kvalita vám bude slúžiť cennú referencií a tvoriť základ pre rozhodovanie a konanie. Možno, že niektorí kvalita bude mať význam krátka doba pre konkrétnu úlohu alebo cieľ. Iní zostanú s vami na dlhú dobu. Sami rozhodnúť. Prídavné mená nemusia byť ťažké. Možno ste zažili ťažké časy, takže vybrať sami.

Zvážte, či chcete byť: pozitívna, odvážny, láskavý, kvalifikovaný, silný, motivovaný, uvoľnene, optimistický, múdry, jemný, milujúci, vytrvalý, veľkorysý, súcitný, otvorenej, efektívnej, priateľský, aktívny, energický, trpezliví, šťastný, veľkorysý, vášnivý, disciplinovaní, zodpovedný venovaný starostlivosti.

Chodiť ako človek, ktorého by ste chceli, aby sa stal, a nakoniec sa im stane. Byť svojim vlastným maják a orientačný bod.

2. Sledovať svoje reakcie

Veľmi často budete musieť mobilizovať všetky vnútorné zdroje, aby aj naďalej silný a odvážny. Treba uznať, že nepríjemná

emócie neutekajú a nie ručne deliť. Budete musieť pozrieť do tváre, rozpoznať tieto pocity, ako triediť ich von a naučiť sa ich ovládať. [...]

Je dôležité mať na pamäti, že keď ľudia ublížiť svoje pocity - či už úmyselne alebo neúmyselne. Nie vždy uvedomujú dopad svojich slov a činov. V takých chvíľach, snažím sa zabúdať, že ľudia sú premietané len na mňa vlastnom postojom. Impulzívne v reakcii na repliku partnerom, mu dáte svoju silu. Keď vidím, že daná osoba je skutočne snaží, aby mi ublížil, psychicky som zdvihnúť štít so zrkadlom, konvertuje na jeho boku, aby sa ochránil a ukázať mu, že teraz hovorí, že nejde o mňa, ale o V súčasnej dobe.

Zo všetkých tipov prijatých v živote jedného z najužitočnejší sa ukázal byť nasledovné: Nemôžete ovplyvniť spôsob, akým ako budete jednať s ľuďmi, alebo zmeniť akúkoľvek situáciu, ale môžete ovládať svoje reakcie na ne.

Nemôžete zmeniť smer vetra, ale je schopný riadiť plachty.

To isté platí aj pre život v osamelosti: Možno by ste chceli zdieľať domov s iným dospelý alebo mať rodinu, ale skutočnosť je taká, že takmer prázdna, a tak len z váš postoj k tejto situácii bude závisieť na tom, ako šťastní budete mať pre taký život.

Podľa mojej vlastnej skúsenosti, problémy sme stvrdnúť. Zrnká piesku v plášti premení perla. Takže myslíte, že všetky ťažkosti - a budú - ako závesy, prechádzajúcej ktoré budete silnejší a múdrejší. A ak sa naliehavo potrebujeme vyhodiť búrlivé emócie, vziať tucet vajec, a ísť na prechádzku do lesa; všetkou silou hodiť vajcia na stromoch - a cítiť, ako nahradiť hnev príde spokojnosť!

3. Pozrite sa na samotu dole

Skutočnosť, že nikto nie je v blízkosti, nič neznamená. Problém je v tom samoty, ktorá sa objavuje v rôznych masiek. To môže schovať za smútok, apatia, ľahostajnosť, únava, depresia. Je to hmatateľné. Je to naozaj je. Tak jednoduché to nie je pozadu. Ako to prekonať?

Pochopiť, že to je normálne. Take Your osamelosť a žiť ďalej. Pocit samoty nemôže uniknúť. To je fakt. Každý, kto som hovoril v priebehu práce na knihe, dotkol na tému osamelosti. Každý, kto zažíva tento pocit: niektoré sú viac, iné - menej. Páči sa vám jazda na kopcovitý terén a občas zostúpiť do temných nížin. Tento pocit sa očakáva. Hlavná vec - Nezdržujte v nížinách, nie je rozbiť tábor.

Vysporiadať sa s nadchádzajúcim pocitom osamelosti môže byť morálne a fyzické prostriedky. Prvým z nich je oveľa dôležitejšie. Môžete samozrejme fyzicky obklopiť sa ľuďmi, ale preto, že váš vnímanie seba samého nemá nič spoločné s nimi. Ide o vnútorný postoj. Nemôžete skryť pred ním; proste utečie od vás. Takže prijať ďalšie zmieriť a žiť s ním.

Zmieriť s tým, že pocit osamelosti, rovnako ako šťastie, smútok, smrť, narodenie, láska a radosť - to je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej prirodzenosti.

Pokorný a žiť ďalej.

4. Nahradiť "osamelosť" na "súkromie"

Paul Tillich napísal: "jazyk múdrych oddeľuje dve strany rovnakého javu. Tam je slovo "osamelosť", označujúci utrpenie bez druhého. A je tu slovo "súkromie", čo znamená, žiadne ďalšie blahoslavenstiev. Odvráti od svojej osamelosti kritika a izolácie. Obrátiť k svojmu bratovi viac vítajúcej - samota.

Solitude bližšie k vedomé rozhodnutie a umožňuje zachovať pocit vlastnej hodnoty. Privacy - vaša osobná voľba, zatiaľ čo osamelosť - podmienka uložená okolnosťami.

Starý budhistický hovorí, "na desatinu rozdielu palca. - a nebo a zem rozdelené" Samoty a osamelosti sú tiež rozdelené desatinu palca, ale to je veľmi dôležité pre náš pocit seba samého.

Keď žijete sami, budete musieť prehodnotiť svoje vnímanie sveta, a to nie je všetko zmeny. Ani nesnažte sa liečiť život v osamelosti ako uväznenie, ktoré máte slúžiť. Zmeniť uhol pohľadu. Preformulovať koncept. Samoty - to nie je kameň na krku, a ochranné puzdro. Prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Naučte sa kresliť ho pri moci - a budú odmenení.

5. Šťastie je voliteľná

"Ak chcete byť šťastný, či už" - povedal Tolstoj. On niečo o živote ešte predtým, než vedci študujú šťastie vyrovnávať s problémom vedel, autori začali závod písať svoju praktickú príručku pre tých, ktorí chcú nájsť radosť zo života.

Svet, ako ho vidíte. Takže ak máte pocit, že ste vynechal svoju šancu, a že život má liečiť nespravodlivo s vami, že je vaša realita. Nehovorím, že treba myslieť pozitívne s umelým úsmevom na tvári, ale výsledky výskumu (a rozum) naznačuje, že pozitívny vnútorný postoj vedie k pozitívnej vyplývať. V dopoludňajších hodinách, akonáhle sa jeho nohy dotkli podlahy, premýšľať o tom, ako by ste chceli stráviť deň dopredu.

Znalci preukázali, že pocit šťastia prispieva k úspechu, nie naopak.

6. Zvýšenie svoje sily prostredníctvom totem

My slobodní ľudia ako vzdušných akrobatov v cirkuse, vykonávajúcich bez záchrannej siete. Kritika a sarkastické poznámky v oboch účtoch nás môže vyviesť z rovnováhy, a ja som neprestávame prekvapenia a sklamať ich počet. Časť výťažku od cudzích časti - od priateľov a nepriateľov maskujúce sa ako priatelia. Väčšina z týchto ľudí nevie, čo to znamená žiť sám, a neuvedomujú si, do akej miery sa nám ich vyhlásenia ublížiť.

Dobre, žiadny veľký problém, život ide ďalej. Bez falošného optimizmu, som si istý, že ťažkosti nás stvrdnúť a aby bolo možné sa naučiť niečo, a to aj v prípade, že vývoj lekcie môže trvať mnoho rokov. Možno, že naše páchatelia sú tiež niečo, čo sa učiť.

Musíme sa stať hrošiu kožu. Wrap v imaginárnym ochrannom plášti, a nechal ho odrážať všetky urážky.

Naučil som sa odolnosť z troch zvierat a začal uvažovať o svoje vlastné totemy. Je to divoký pes, lev a byvola.

Divoký pes Solo

detstva Dostal som knihu Hugo van Lavik "Solo". Rozpráva príbeh o šteňa africký divý pes. Po smrti bratia v boji s ostatnými psami Solo je jeden. Ona pribitý na podivné balenie a snaží sa držať krok s ňou. Strangers ju ignorovať, ale nevzdáva. Pre mňa je to pes s žiariace oči a roztrhané uši z početných bojov - stelesnenie vitality. Jej príbeh je príkladom pre mňa.

levice

V tomto období svojho života, kedy rozvod sa deje, som sa náhodou dostal do jedného obrazu, ktorý robil hlboký dojem na mňa. Na reliéf v Britskom múzeu, videl som levice Assúra: zranené, pokračuje v boji. Teraz vidím osamelé levice, omladiť, diskrétne a hrdý.

bizón

Vedeli ste, že počas snehovej búrky všetkých živých tvorov iba bizónov inštinktívne otočiť a ísť rovno do srdca búrky s vedomím, že sa jedná o najkratšia cesta k spáse. Možno som príliš bol fascinovaný antropomorfizmu, ale to je nemožné, aby zamilovať sa do zvieraťa, ktoré bez mihnutia oka, ponáhľa k ťažkostiam stretnúť.

Vytrvalosť Solo, zúfalý odpor levice a schopnosť zubor čeliť ťažkostiam pripomínajú mi, že nesmiem dať do negativity pesimistov, zlomyseľný kritiky a imaginárny priateľov.

7. Premeňte svoj jediný život do projektu

Prečo nie písať knihu o histórii života v samote, alebo nie to dokument? Čo pomáha? Čo by ste poradili ostatným ľuďom, ktorí sa ocitli v rovnakej situácii? Aké problémy ste sa stretávajú a aké poučenie sa dozvedel? Ako sa na self-vnímanie procesu prechodu z "Som sám" to "som sám?"

Mnoho žien opísal svoje skúsenosti osamelý život, vrátane Joan Anderson ( "The Year of the Sea» [ročne more]), Ann Morrow Lindberg ( "Present more") a Alix Kates Shulman ( "Saakašvili dážď» [pitie Rain]). Prečítať. Možno nájdete v týchto knihách niečo inšpirujúce.

plne život Sám - je to vnútorný postoj, čo samo o sebe nie je vytvorená. Preskúmať nové skúsenosti, ako by zachytil v cudzej krajine, a nakresliť mapu svojho života sám, ako ostrov. K čomu je tento ostrov, a tam, kde dochádza k problémom? Čo krása ste pyšný? Ktoré rohy neboli skúmané?

8. Byť k sebe láskaví

My, ženy, náchylné k ťažkým sebakritiky, a myslím, že život v osamelosti zhoršuje to je naším majetkom. Niekedy mám pocit, že centrálna stožiar kopule cirkusu - keď máte odpoveď na to všetko naraz - a nie vždy úspešne vyrovnať sa s touto záťažou. Žiadame príliš od seba a keď neospravedlňujú ich vlastné očakávania, je to výrazne podkopáva našu sebaúctu.

Nie všetci hladko. Takže si nemyslím, že o ostatných. Blahoželať sami na dosiahnutý pokrok a nebojte sa toho, čo je ešte potrebné urobiť. Je to podarí.

Každý z nás má svoju vlastnou cestou, a to všetko je inak.

9. Nájdite si svoj ikigai - svoj účel

Japonci majú takú vec ako ikigai - dôvod, nútiť prebudiť v dopoludňajších hodinách. Jedná sa o zdravý človek na ťahu, ktorý vypĺňa svoj život významu; Inými slovami - účel. Nájsť - a potom určovať smer pohybu; Je to ako za zmienku svoj cieľ v Mapách Google.

Ak nechcete dať do prednej časti týchto globálnych problémov, ako je pátranie po konečný cieľ alebo povolania, ak ste ešte predtým, nebojte sa. Nie každý sa rodí na veľkú misiu.

V našom živote existuje mnoho závity skúsenosť ukazuje cestu k cieľu. Stáva sa, že je už známe, ale možno leží na periférii alebo v minulosti. Pozrite sa do hlbín jeho vedomia, a pozerať sa, ako by mal. Cieľom nemusí byť globálne a skvelé. Hlavná vec je, že sa vám to hodí. Ona nájde; a nemajú byť príliš ťažké pre ňu prenasledovať. Život sa neustále hovorí k nám a dávať tipy. Našou úlohou - pre počúvanie.

10. Buď sám sebou dobrá spoločnosť, inšpirácie a podporná skupina

Vy - sami tím. Tím jedného človeka. Budete tráviť viac času s ním, ako ktokoľvek iný, a tak sa snaží byť dobrým spoločnosť pre seba. Mal som šťastie. Cítim sa dobre sám so sebou. Ale ak ste úplne zle, ako môžeme zlepšiť situáciu?

Ľudia len zriedka iné pozdrav alebo chvála im, a tak zaplniť tú vákuum sami. Nečakajte, až vás niekto povie "well done" alebo "skvelú prácu." Systematicky schvaľovanie pat si na chrbát. Sa nestanete odradiť a ďalej - je hoden chvály.

11. Zabuchnúť dvere pred nosom všetkých negatívnych

Ak ste sa potýka s negatívnymi myšlienkami, nie prepustiť, a priznal sa. Dokonca si môžete dať im mená, ak to pomôže: "Vy - malichernosť," "Vy - netrpezlivosť," "Vy - únavu a sklamanie." A teraz sa stanovením Nora zabuchnúť dvere pred nosom, že už to nie je korisť svojho života.

Namiesto toho, aby sa sťažujú, ako a prečo ste skončili v tej či onej situácii, nájsť najbližšiu odrazné plochy a v ušiach nám hovoria, že budete robiť s touto situáciou.

Samozrejme, že v živote sa môže stať čokoľvek. Nechcem žiť vo svete snov, a nenosí ružové okuliare. Moje srdce je stále ešte trochu potláčané zvukom jeho "ďakujem" na pokladničné v supermarkete, povedal chrapľavý hlas z ticha. Niekedy sa prebudím uprostred noci nemôže spať zo skúseností. Nemám ukľudňujúci pocit, že existuje celý rad ľudí, na ktoré sa môžete spoľahnúť.

Myšlienky v hlave, nie je nečinný, a negatívne vždy robí špinavú skutok. Tie šepkať do ucha: "Si starý. Si škaredá. Si smoliar. Si tučná. Ak si môžete milovať? K čomu je váš svet? "Ženy sú od prírody veľmi silný, a dvojnásobne to škoda, že sme sa dobrovoľne stane rukojemníkom tie škaredé hlasy v mojej hlave.

Sa s nimi vysporiadať, ako je možné, nepodľahnú ich zhubného vplyvu. Musíme sa pripraviť o moc, inak sa zakorení a kvet v plnom kvete. Nenechajte sa váľať v známom nespokojnosti s všetci a všetko: emocionálne slepej uličky. Daj sa z bažiny, zmiesť špinu a ísť ďalej. Môžete si vybrať svoje myšlienky.

12. Správať, ako by ...

Slová sme sa rozhodli výrazne ovplyvniť naše sebavedomie, náš prístup k mnohých vecí, výsledok nášho konania. Čím viac budete hovoriť, "ja chcem ..." alebo "Musím ...", tým menej je pravdepodobné, že dostanete to, čo chcete. Namiesto toho postupovať ako by všetko už sa stalo a budete žať plody. Nahradiť "Chcel by som, aby bola úspešná" na "Som úspešný" a "ja by som chcel mať prácu, ktorá mi páči" na "Mám skvelú prácu" a správať sa podľa toho. Budete okamžite všimnete dramatické zmeny v jeho vzťahu k svetu. Takýto vnútorný postoj oveľa pravdepodobnejšie, aby vás viedol k úspech.

Som si istý, v účinnosti tejto techniky, pretože ona bola nútená nájsť operácii totálnej, keď som bola už v jeho päťdesiatych rokoch - a všetko dopadlo. A teraz zase, musím to urobiť. Škodlivé vnútorný hlas šepká: "Som príliš starý, nikto ma vezme do práce." Aj tak nejako pochopiť, že tieto proroctvá premeniť naplňujúce seba samu, tak zámerne zmenili vnútorné nastavenie na "A teraz som priniesť mnoho výhod pre svojich zákazníkov. Som pokojný svojich schopností, dôvera v nich, mám za sebou podstatnú cenné skúsenosti. "

Avšak, sedieť doma, robí pozitívny auto-tréning, čítanie "tajomstvo" a jesť šišky, môžem len ťažko nájsť prácu. Za týmto účelom, mám otriasť ich komunikáciu a poslať životopis so sprievodným listom presvedčivé. Teraz sa dostávam k tejto úlohe s dôverou a pôsobí ako keby ...

Ak budeme konať na princípe "ako keby ..." nemôžete, skúste preformulovať problémy v pozitívnom, pragmaticky, pozrite sa na ne ako výzvy, pri ktorých stačí nájsť riešenie.

• Bolo to: "Nemôžem si to dovoliť." Bolo to: "Ako sa uistiť, že som si to mohol dovoliť?"
• Bolo to: "Ja nemôžem." Bolo to: "Ako môžem riadiť?"
• Bolo to: "Myslím, že je to ťažké." Znela: "Pracovala som v tomto smere."
• Bolo to: "som mal." Bolo to: "ja."

Všeobecne platí, že myšlienka je jasná.

Aj to musí prejsť

Keď problémy udržať pilotov naraz a začnete si myslieť, že vaše lodchonka sa chystá vyzdvihnúť vodu, posúdiť, čo sa deje v budúcnosti. Bez ohľadu na ťažkosti nie ste konfrontovaní, je to len malá bodka na riadku vášho života. Po roku alebo v piatich udalostí dnes bude znamenať oveľa menej, alebo dokonca zabudli. Ste silnejší, než si myslíte.

Austrálska spisovateľka Jane Matthews sa domnieva, že možnosť byť sám a ešte užívať života - zručnosť jednoduché, ale vyžaduje určité úsilie a duševnej práce. O tom, ako študovať cudzí jazyk. Vo svojej knihe "Život v sólovom štýle. Ako žiť sám a užite si to, "hovorí na rovinu, že jej pomohol.

kúpiť