Ako sme sú ovplyvnené poruchou a čo robiť
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Tento článok môže nielen čítať, ale aj počúvať. Ak dávate prednosť - zapnúť podcast.
Prečo začína neporiadok
Chaos nastane, keď sa veci v dome hromadí príliš veľa, a nakoniec sa priestor stáva zaplnený a neorganizované. Vedci zistili, že to môže spôsobiť trvalé napätie, aj keď vy sami si nevšimnete.
profesor psychológie Joseph Ferrari študuje príčiny poruchy v dome a jej vplyv na emočný stav. Na ďalších odborníkov, že štúdiuOdloženie Likvidácia: skúmanie vzťahu medzi Otáľania a neporiadku naprieč generáciami Medzi troch vekových skupín - študentov, dospelí 20-30 rokov veku a starších ľudí.
Dobrovoľníci boli požiadaní, aby odpovedali na otázky ako "Páči sa vám platiť účty čas? ", či je ich stupeň závislosti na otáľania. O jej vplyv nemožno opomenúť, keď hovorí o neporiadok v dome - v skutočnosti mnoho nenávisti ku triedenia papiera a ďalšie veci a zbaviť sa zbytočné, a preto neustále odkladať tohto povolania. Rozvíjanie dokumenty v zložkách alebo čistenie jedálenského stola vyčesané kníh - to všetko trvá úsilia a času.
Vedci potom skúmali celkový zdravotný stav účastníkov, pokiaľ ide o tom, ako neporiadok v dome ovplyvňuje ich životy. Ľudia boli požiadaní, aby sadzby, koľko hodí výroky, ako "Som depresívne neporiadok v byte," alebo "Musím hrable všetky, pred nástupom do nejakú prácu."
Ako výsledok, vedci potvrdili existenciu úzkeho vzťahu medzi odkladanie a problémy s poradím v dome vo všetkých troch vekových skupinách. V tomto duchovnom úpadku, čo je spôsobené tým, zaplnený domov, s vekom je výraznejší, a dôvody tohto stavu staršej generácie je často nespokojnosť so svojím životom.
Vzhľadom k tomu, neporiadok v dome je spojená so stresom
Nedostatok poradie v dome môže spôsobiť fyziologické reakcie, napr. Zvýšenie hladiny kortizolu, stresový hormón.
študovaťPre lepší alebo horší? Spoločné regulácia hladiny kortizolu dvojíc a nálad 2010 študoval pary v Los Angeles, kde obaja rodičia pracujú a majú aspoň jedno dieťa stredoškolského veku. Vedci zistili: ženy, ktorí uznávajú, že ich dom bol plný odpadkov, a uvedomil si, že to všetko musí byť odstránené, hladiny kortizolu počas dňa postupne zvyšoval.
A dostatočná úroveň stresu zažili v dopoludňajších hodinách. Tí, ktorí kvôli neporiadku nie je strach - to bola väčšina mužov - hladina kortizolu vo večerných hodinách, naopak znížil.
Odborníci naznačujú, že je to spôsobené tým, že upratovanie bývanie zvyčajne padá na ramenách ženaA skutočnosť, že to má čo robiť po práci. A tí muži, ktorí stále vykonávajú prácu okolo domu, nemajú zvyčajne trávia na obnovenie poriadku tak dlho, ako svojho manžela.
V ďalšej štúdii,Žiadne iné miesto ako domov: domáce prehliadky korelujú s dennými vzormi nálady a kortizolu Odborníci pozorovali hladiny kortizolu počas dňa a večer, teda v čase, kedy by mala stres znižovať, a ľudia - sú vo fáze obnovy. Ukázalo sa, že porucha trvá každý svojím vlastným spôsobom.
Nie všetci účastníci dráždil topánky roztrúsené na chodbe, alebo na hory papierov na konferenčnom stolíku. Ale na druhú stranu, ženy viac ako muži sťažovali na neporiadok a hojnosti odpadky a záťažových úrovniach zostáva vysoká.
Odborníci začali prísť na to, prečo sa v tomto prípade nie je tak silný emocionálne reakcie. Sú to pripisujú skutočnosti, že spoločnosť je už dlho zakotvená koncept domova ako miesto, kde sme sa ísť na odpočinok a sila zisk.
Ale v prípade, že žijú medzi troskami vecí, tieto očakávania nie sú splnené. A to je veľmi ťažké sa uvoľniť, keď sa čaká na večer je stále veľa haraburdie, ktoré vyžadujú, aby bol rozobraný.
Ako sa zbaviť odpadu
Konečne môcť prevziať tvrdú prácu, ako sa zbaviť nepotrebných vecí - zručnosť, ktorá sa snaží priniesť veľa ľudí, ktorí trpia poruchou.
Joseph Ferrari všimol, že odpadky v dome je často dôsledkom nadmerného pripútanosti k veciam, ktoré sa nakoniec stane príliš ťažké odísť. Tí, ktorí sa ťažko prinútila vyhodiť alebo darovať nejakú vec sa odporúča použitie nasledujúcich dvoch spôsobov.
1. Nedotýkajte sa, že z toho, čo chcete zbaviť
Ani zdvihnúť vec od miesta, kde leží. Nechať niekoho iného vyzdvihnúť pár nohavíc a povedal: "Oni ťa ešte potrebujeme?" Ak sa ich dotknete, je nepravdepodobné, aby sa rozhodnú vyhodiť alebo dať niekomu inému.
2. Neprinášajú domáce EXTRA
Urobiť vedomé úsilie, aby zabezpečili, že spočiatku menej hromadia. pred kúpiť niečo, o tom premýšľať ju budete potrebovať? Alebo je to len zaberá príliš veľa miesta v dome?
Ak ste priniesli niečo doma, to sa stáva ešte ťažšie odísť. Pretože budeme lipnúť na tie veci, ktoré už vlastní. tvrdenie Ferrari, že mnohé z toho, čo máme, sme naozaj nepotrebujú. "My sme uložená túžby iných ľudí a zmenil ich na potreby," - hovorí.
pozri tiež🧐
- čistenie plán, ktorý nebude zabudnúť na to, čo
- 17 pravidlá, ktorá vám pomôže zbaviť sa nevyžiadanej pošty a organizovať život
- Ako prestať kupovať zbytočné veci