Ak ste nedostal na svojom mieste športu, je potrebné, aby ste začali s hlavou
Motivácia Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Som si istý, že takmer všetci ľudia chcú mať zdravé, krásne a silné. Každý vie, že najefektívnejší spôsob, ako tu - cvičenie. Ale za týchto znalostí ako niečo nejde. Človek sa chce páčiť, rovnako ako sa snaží, ale všetky pokusy sú obmedzené na niekoľko ráno zabehať alebo kupovať predplatné trenazhorku. Po tom nakláňa únava, apatia, opomenutia. Výsledkom je, že človek sám dáva pečiatka "pre šport nie je vhodný" a pokojnom mieste v blízkosti televízora.
Ale ak budeme vychádzať z axiómu, že sú vyrobené z rovnakých svalov a kostí, dôvod pre takéto nespôsobilosti spočíva v niečom inom. Tá vec v mojej hlave. Naopak, v tých myšlienky a postojeKtoré nám neumožňujú dosiahnuť športového úspechu a znížiť všetky podniky, v tomto prípade do konca. Preto je nutné začať s nimi.
Je nevyhnutné, aby sa zapojili do aspoň 30 minút denne pre výskyt výsledku
Pokročilé športovci môžu vysmievať mojich slovách. Ale realita života je, že pre začiatočníkov športovcov zaoberá po sebe idúcich 30 minút To môže byť príliš ťažké, a prideliť toto množstvo času vo svojej dobe všetky načítaný nemožné.
Čítajte odporúčania hodín školenia, trvá ich vybavenie, a to nepodarilo vyhodiť. Povedome?
Preto je lepšie začať s piatich minút, ale to každý deň. Áno, počas tejto doby nebudete schopní schudnúť a budovať svalovú horu. Skôr sa jedná gymnastika pre mozog, ktorý bude rozvíjať zvyk vás každý deň v športe. O minútu neskôr si postupne rastie, to nebude nikam.
Nemôžem prinútiť, aby to!
Typický príbeh: človek chce schudnúť, prečítajte si článok o tom, ako to urobiť, jogging, ide na trati, sa snaží... a nenávidel každú minútu na svojom štadióne! Samozrejme, všetko sa rýchlo končí.
Riešením tohto problému je veľmi jednoduché. Nechoďte o tom články čítať, počuť radu, autoritatívne názory. Pozrite sa na cestu, ktorá nebude spôsobovať vášho odmietnutia. Nie ako beh - zaoberajúci tanca, Chôdza, joga. Všeobecne platí, že to, čo sa vám páči.
Pre mňa to nie je absolútne nutné,
Nedostatok motivácie. To je častejšia u mladých a veľmi úspešných ľudí, ktorí nemajú mať väčšie zdravotné problémy. "Som v poriadku, prečo to trápenie?"
Vám to pristane a cítiť sa skvele, ale čo tomu hovoríte, že:
- Cvičenie znižuje riziko vzniku mnohých chorôb: diabetes, niektorých druhov rakoviny, artritídy, kardiovaskulárne ochorenia. Ste imúnny voči nim?
- Zvyšujú životnosť. Podľa nedávnej štúdie, celkom 15 minút každodenného cvičenia predlžuje život po dobu troch rokov. Nepotrebujete?
- Zlepší náladu. Uplatniť nielen pomôže vyhnúť sa depresii: dobrý tréning, alebo prechádzka robí šťastnejší. Neexistuje žiadny čarovný, čistá biochémie.
- Zvýšiť svoje energetické hladiny. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje vytrvalosť a pomáha srdce a pľúca pracovať efektívnejšie. Áno, to znamená, že sa stanete viac vytrvalý, energický, efektívne.
- Zlepšenie sexuálneho života. Pripomienky a evidencia nie je potreba.
Si si istý, že to všetko nemusíte?
Je to príliš nudné
V skutočnosti hodinu mávať závažia v miestnosti nesmie byť veľa zábavy. Takže ešte raz vrátime do hornej časti výrobku a prečítajte si tipy na dobu trvania pracovného pomeru a pri hľadaní zaujímavého typu výcviku.
Okrem toho existuje mnoho spôsobov, ako premeniť výkon tupého tediousness v najjasnejšie a najzaujímavejšie úsek dňa. Počúvať podcasty a audioknihy v čase behu, nesú transparent v priebehu filmu, jazdiť na bicykli v rámci nových albumov obľúbených skupín. Po tréningu - to je čas, ktorý venujete sa len, a každá osoba plne schopný robiť to tak zaujímavé, ako je to možné.
Výsledkom je, že budete usilovať o každom ďalšom tréningu počuť zvyšok knihy, Pozrite sa na reláciu alebo rozhovor so zaujímavou rozprávač v posilňovni.
Už som to skúšal, ja nie práce
Samozrejme, že negatívne skúsenosti s ťahom späť a mohol by brániť ďalšie kroky.
Ale ukazujú mi človek, ktorý nikdy nebol porazený, že všetko je vždy podarilo na prvý pokus. Nie je to tak, že nebráni tomu, aby ľudia žiť a rozvíjať sa.
Hlavná vec - aby pochopili, že minulosť by nemala určovať svoju budúcnosť. A poučiť sa z minulých zlyhaní. A začať znovu od začiatku. A uspieť.
pozri tiež💪🏻🧐
- 10 spôsobov, ako zvyknúť na pravidelné školenie
- Ako sa dostať zapojiť sami, ak budete nenávidieť športy
- Ako cvičenie pomáha prežiť ťažké časy