Vytvorte si svoj kalendár zdravých potravín pomocou nákupný zoznam a jedlo plánovač

Ak sú vaše plány odčervené položku "Jedzte zdravé a užitočné jedlo" v roku 2010, potom je tento článok práve pre pomoc začať tento veľmi ťažkej ceste. Ako každý spravodlivých, týmto spôsobom budete mať veľa lákadiel číhať vo forme koláče / pivo / rýchle občerstvenie / reštaurácie, atď (Vyberte si a podčiarknutie). S cieľom uľahčiť prácu sami a váš žalúdok, mali by ste začať s nákupný zoznam a napísať "Plán užitočných produktov."

Štandardná elektronickej verzie týchto zoznamoch nie sú príliš funkčné, okrem toho, že nie sú zadarmo. Z tohto dôvodu sme nemali inú možnosť, než vziať veci (a ich zdravie) vo svojich rukách. Tu je zoznam potrebných vecí: a tablet, notebook, magnet pohár pre pera alebo pero na magnet, a aby vám "zoznam užitočných výrobkov." Magnety nemusí, stačí pokračovať v tomto zozname. Ale s takým zoznamom na chladničku o správnej výživy je nepravdepodobné, že by zabudol.

Nech je to veľmi jednoduché, pretože tam sú obrovské množstvo príkladov rôznych zoznamov, ktoré môžu byť prevedené na seba.

Takže, najprv analyzovať, aké produkty sú najčastejšie kúpiť a priviesť ju do nákupného zoznamu potom sa v tabuľke pre menu pre tento týždeň (raňajky, obed a večera), ktorá je naplnená aspoň potrebné.

Tvorba podobné nákupný zoznam najmenej týždeň, začnete vidieť, čo trávia väčšinu peňazí, ktoré produkty si kúpiť a nie príliš míňať peniaze na všetky druhy veľmi neipoleznye málo vecí, ktoré tak radi miesto hneď vedľa pokladne. Priznaj to, že málokto z vás neberte to aspoň malý kúsok čokolády alebo karamelu, jednoducho preto, že stojíte vo fronte, máte čo do činenia, a jeho ruky a dosiahnuť na sladkosti. Po tomto nákupu na otázku "Prečo musím to presne?" Stále zostáva nezodpovedaná, ale čokoládu jedli. Takže výhody nielen svoje zdravie, ale aj peňaženku.

príkladmi k stiahnutiu sú uvedené nižšie.