Ak chcete sami masáž: Ako sa zbaviť bolesti hlavy a uvoľnenie napätia
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Jednoduché masážne techniky, ktoré možno vykonávať na vlastnú päsť, aby pomohla vyrovnať sa s bolesťou hlavy a zmierniť napätie v chrbte a krku.
Vzhľadom na pomerne časté bolesti hlavy, bolesti krčnej chrbtice a bolesti chrbta, rozhodol som sa spojiť príjemné s užitočným a hľadať videá s masážou problémových oblastí. Hľadať cieľ - nájsť masáž, ktoré môžem urobiť sám, a že bude trvať veľmi dlhú dobu. A zistil som, ktorý som ponáhľať, aby sa s vami podeliť.
Video číslo 1 - shiatsu masáže
Video z profesionálnej masérka Christina Bierge ktorý používa japonské masážne techniky shiatsu. Som si vybral toto video nie je len prvé: ako dieťa som čítal takmer všetky knihy, ktoré spadajú do mojich rúk. Jeden z týchto kníh bola kniha, ktorá opisuje techniku shiatsu masáže (masáž bodov). Spomínam si niekoľko jednoduchých cvikov a môžem povedať, že naozaj funguje.
Video číslo 2 - masáž šije
Video číslo 3 - masírovať krk a ramená
Video číslo 4 - relaxačná masáž tváre a pokožky hlavy stresu
Video číslo 5 a číslo 6 - masáž chrbta (horná a dolná časť)
Samozrejme, že všetky tieto masáže lepšie spojiť s pravidelnými návštevami telocvične. Ale keď budete potrebovať k odovzdanie projektu a máte rozdeliť hlavu a krk, video bude veľmi užitočné.