Ako nebyť tuk lenivý prasa - 2: Návod
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Nedávno sme publikovali príbeh Yuri Balabanov, že použitie zásady "ghetto pouličné tréningu" mohol otočiť z "34-ročný tuku lenivej prasa" na osoby, ktorých fotografie možno ľahko zverejnené na obálke pánskeho zdravotníctva. Jeho práca a výsledky mozgu prirodzene zlomil a ja sa stal strašne zaujalo v jedálničku, na ktorom sedel urey. Moja slová boli počuť aj v komentároch Ury namaľovaný impozantné históriu jeho transformáciu, ktorú Vám radi a publikovať. V skutočnosti, nasledujúci text je tak motivovať, ak sa vám to nebude fungovať - nemáme nič strmší.
Silný hľadá možnosti, a slabý - výhovorka
Poviem vám o procese transformácie, a potom na diétu. Vzhľadom k tomu, proces otáčanie tohto dôvodu; Strava je dôsledkom. Nemôžete ísť na diétu a v dôsledku toho začnú pohybovať. Môžete začať pohybovať, a potom objaviť svoj vlastný, jedinečný stravu. V procese transformácie hlavného závesu je večný VUT. Človek sa skladá výlučne z NO. Ale ako sa hovorí, "Strong hľadal príležitosť, a slabé - zdôvodnenie".
introspekcie
Zmienil som sa, že to všetko začalo s tým, že som videl sám seba v obrazoch. Som sedel v prednej časti fotografie, smútiť málo, a potom vzal kus papiera a raschertil svoje "priemerný" deň snaží prísť na to, aký postoj trávim najviac času. Ukázalo sa, že v sede. Sedím v aute na ceste do práce, sedí v práci, sedieť v aute na ceste do baru, sedieť pri pulte bar, potom sa "on the fly", sedí v metre na ceste domov, a potom sedí na stoličke v prednej časti televízora, potom rozbiť na snívať. Prebudiť budík, mám v aute a to všetko v bludnom kruhu. Takže prvý krok je prinútiť sami sedieť menej.
Vyhrávať ich domáci "ale"
Okamžite sa pred dvoma problémami. Prvý z nich - rovnako VUT v Brne, ktorá je, vedecké vysvetlenie, prečo dnes, to nie je nutné ísť von.
letné
Ukázalo sa, že v lete, ale len dva. Táto "Ale hot na ulici!" A "Ale dobrý film je v televízii." Druhý problém - strach zo smrti hladom. Je ťažké si predstaviť, že jeho prvé dve hodiny chôdze som si vzal so sebou, okrem krabičku cigariet, paket sendvičov. A ísť, ako dovolenku - pol dňa prešiel, kým som sa stretol.
Bolo nutné, aby pracovný výkon techniky zvonku. Dal som na chodbe bežecká obuv, šortky a tričko kľúče. Všetko. Žiadne mobilné telefóny, žiadne pakety pre butiky a cigarety, slúchadlá Mouzon. Mimochodom, je to veľmi dôležité - ísť von. To by sa malo uskutočniť v okamihu: Surové, obliekol nohavice, košele, tenisky, vzal kľúče a odišiel. Pre mnoho ľudí, dvere bytu - psychologická hranica. Je veľmi ťažké ju prekročiť. Začať rozhovory - ísť alebo neísť... Možno neskôr... Možno zajtra... A tu musíme - opäť - a ste tam.
jeseň
Jeseň umiestnila na prvom mieste VUT. Je to: "Ale v televízii je dobrý film," "Ale tá zima," "Ale je tu dážď," "Ale dnes je špinavá," "Ale tam výfuky! smrdí! "a" ale ťažké vietor "(more je veľmi vlhké a naše 10 stupňov sú o jeden stupeň v prostrednom jazdnom pruhu Rusko; a vietor - hrôza)!. ALE najelegantnejší je zápach: "Ale tak dlho, ako som sa dostať do parku, zomrel by som z automobilových výfukov." Vyriešil som tento problém je jednoduchý: kúpiť v obchode respirátora. Párkrát som sa zastavila polícia, pýtali, prečo som blízko tváre. Povedal, že hanbe stavu životného prostredia v meste. Avšak, bývam v oblasti prístavu... ak budeme ignorovať diplomaciu, to je jednoducho v gete. Tu je iný, než v centre mesta.
Jesenné lístie musel pracovať na nové: v chodbe teraz leží tenisky, športové nohavice, bundu a kľúče. Time - a bol som tam. "Tam," Robím niekoľko objavov, ktoré zabíjajú takmer všetky VUT. 1. Moje telo sa nevsiakne do dažďa, vlasy nepríde odlepiť. 2. Bežať na špinu veľmi erotické 3. Ak máte bežať rýchlo, môžete nielen v teple, a dokonca zahriať. Po štvrté, najdôležitejšie objav - poradenstvo vzhľadom ku mne športovec pretekajúcej: i jediný bežec zle od chladu. Nevoľnosti, potenie pri behu. Prvá vec, ktorú je potrebné otvoriť, ak sa začne prehrievať, že vaše ruky a nohy, a nikdy - v krku. Povedzme, že teraz bežím v šortkách a tričku, kým teplomer klesne pod plus päť (nie v podpazuší a na ulici, samozrejme).
zimné
V zime, ale len tri: "Ale dobrý film v televízii!" "Ale mrazu a snehu" A "Ale ja som chorá dnes". Jedinou, ale to je prijaté, je "Som chorý." To znamená, že nikdy, nikdy, nikdy byť spustený, pokiaľ sa necítite dobre. Zápal srdcového svalu, a tie sú zakázané pre život. Najviac absurdné, ale to "Ale tam je sneh!". Ukázalo sa, že sneh v teple v zime, a to najmä v prípade, že sa vyzliekaním a sypú von. Problém v zime, ako to ukázala skúsenosť, že to nie je nebezpečenstvo mrazu, ale len prehriatím. Najťažšie vec je daná prvý krok do ulice, a potom nie je problém. Takže na začiatku, som ohriať v byte, a potom na balkóne cítiť chlad, a potom znovu - a bol som tam.
pružina
Ale jeden prameň - "Ale ako dobrý film v televízii" A potom som sa nájsť zaujímavú vec v tom čase som sa zmenil - nemôžem sedieť na jednom mieste po dobu dlhšiu ako jednu hodinu. O hodinu neskôr, skáčem, začnem chodiť do bytu, von do chodby, kde je moje "set gentlemanov" čas - a bol som tam.
Experimenty s technikami
Ako som tráviť čas "tam". Nepretržitej prevádzke, stále nemôžem. V televízii som videl boj Kličko, som bol zasiahnutý fráza komentátora: "Dokonca i len mávať rukami na desať kôl v rade - obrovskej fyzickej námahe" Rozhodol som sa postaviť svoj výkon na plynulým pohybom v spojení s boxerské útokmi, lodičky plavcov a mával rukami. Potom sa ukázalo, že je to správne taktiky: trénujete nielen svaly, ale aj masážne žalúdok a črevá, a nie umrieť nudou v monotónnosti behu.
Funny byť smrteľný
Nasledujúce leto som sa rozhodol diverzifikovať repertoár a plávať jeden z toku Labe. Existuje jedna vec: Som zlý plávať. Port ukradnúť (požičať) záchranné lano, dať na veslovanie. Pláva by výletné lode. Turisti sa smiali ako blázon! Potom som sa urobiť nový objav sa byť vtipný nie je smrteľný. Dokonca som nešiel ku dnu, keď ma budeš potrebovať nižšie. O rok neskôr som plával na kanál vo všetkých smeroch. O rok neskôr, keď som bola plavba po Labe (samozrejme bez záchranného lana) a stretol sa s výletných lodí sa búrka potlesku zlomil vyrovnaný.
Gym nie je potreba, a tak všetci máme
Stalo sa, že na začiatku otázka telocvične nestála. Človek nemôže cítiť v pohode, kým som vidieť obzor a obloha nad hlavou. No telocvičňa - žiadne proteínové doplnky, ale je otázkou športového vybavenia. Začnem zvyknúť na jeho geta: kontajnery, portálové žeriavy, most (máme dvakrát viac ako v Benátkach)... Jeden deň plahočiť, dokončovacie vzdialenosť, a predo mnou radostne beží športovec. Jazdíme do kanála Labe, a zrazu - dokonca som si sadol na zem prekvapením! - športovec, rovnako ako anjel letí cez rieku stúpne na osem metrov do vzduchu a pristane na druhej strane. Keď som prišiel k sebe, uvedomil som si, ktorá sa tiahla až k mostu, on sa zdvihol k jeho oválne dráhe, vybehol tenký kovový pás. Tak som sa naučil slovo "parkour" a sľúbil, že aspoň raz v živote by malo stačiť. Je tu jedna vec: je to životu nebezpečné. Ale to je druhá, ktorá bola prijatá. V športe, nemôžete urobiť nič, čo ohrozuje svoj život. Ale ja to stále robil. Raz. Adrenalín na more, a to vyzeralo ako úplný idiot, ako je vidieť na fotografiách.
A v prípade, že strava bola? :)
O dva roky neskôr, som zhrnul. Som schudla, stal sa pružnejšie, a žalúdok je schopný recyklovať akékoľvek odpadky. Avšak, veci už nechcú. Cigaretový dym nepríjemný. Kaviareň so svojimi patróny a cigaretovom dyme spôsobuje dávivý reflex. Sedieť v kaviarňach a doma s TV, ja nechcem. Chcem prejsť cez rieku Labe v tvár slávnej lodi Dettmer TANK; Chcem dať do auta a ísť do práce... na valčekoch alebo na športové kolobežke; Chcem geta rayonchik nazýva módne. Všetko sa tak stalo. Sakra, to povedať, že nejde o diétu. A ona?