Na druhej strane sto: ako Leonid Taliani mohli schudnúť od 107 do 90 kilogramov
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Naučte sa dosiahnuť nemožného, zo série článkov "Na druhej strane stovky"A v komentároch svoju otázku na našich hrdinov. A oni odpovie, sľub. ;)
Leonid Taliani
Manažér a poradca, zaoberajúca sa vývojom finančného sektora i mimo neho. Je schopný ponoriť sa do problémov a ich riešení.
1. Aká bola vaša maximálna hmotnosť a kedy to bolo?
V roku 2005, vážil som 68 kg, a potom nasáva do "správne" spôsob života, a vďaka svojej neuveriteľnej lenivosti do Apríla 2012 som dosiahol významný úspech v priberanie na váhe a bol pri jeho vrchole - 107 kg.
Jednoducho nebude. To sa bude líšiť. Len udržať. Učiť sa z nej všetky tešiť. Dokonca tým, že mení stravovacie štýl a cvičenie.
2. V akom okamihu ste sa rozhodli, že je potrebné niečo zmeniť?
Zdá sa, že v septembri 2012, po školení "Context" Bol som v prvej skupine I Love Beh s presvedčením, že po 7 týždňov na jeseň "Thunder" beh na 21 km. Bežal som. Bolo to super. Pri príprave tenké, ako sa zdá, o 12 kg.
3. Prečo si začal? Ako schudnúť? To, čo vám pomohlo dosiahnuť svoj cieľ?
V skutočnosti, to je teraz, prišiel som do zmysluplného vzťahu s jedlom a snaží sa jesť zdravo a vyvážená strava, ktorá má prísť o 17 kg sa mi podarilo len prostredníctvom fyzickej aktivity a výcvik. Aj keď som sa pripravoval pre neho v máji 2014, bežal maratón 3. Teraz, vedome zaoberajúce sa moc, dúfam, že na dosiahnutie hmotnosti 80-83 kg.
Diéta je u konca, a zvyk by mali zostať. Mali by ste vedieť, ako veľa o metabolických procesov je to možné.
4. Ako reagovať na okolité nastala zmena?
Oni ustarostený odradiť, ale nikdy neprestal byť prekvapený. Niekto si myslel, že som chorý, niekto - že sa zbláznil. V celku, tak to je: Mám choré triatlon a zošalel. :)
5. Čo sa zmenilo vo svojom živote po tom, čo stratil na váhe?
Všeobecné fyzickej kondícii, emocionálny stav a dôvera. Áno, všetko sa zmenilo. Všetko. Začal som sa sám milujem, že som ...
Zvoľte potraviny, ktoré jete dobre.
6. Koľko vážite teraz? Čo pomáha udržiavať v kondícii?
Teraz moja váha je 90 kg. Aj sledovať diéty a cvičenia pravidelne. Dúfam, že váži asi 80 kg.
Viac aktivity! Nie, vy mi nerozumiete. Ešte činnosť.
7. Čo môžete poradiť tým, ktorí sú teraz na začiatku?
Neprestávajte. Bude to ťažké. Bude bolieť. Treba si zvyknúť. Potom to nebude ľahké, ale zakaždým v očakávaní novej časti nákladu a školenia obdržíte neuveriteľné vzrušenie. Milujete sami seba ešte viac, alebo iným spôsobom. Stanete sa príkladom pre svoje deti a dokázať si, že váš život je vo vašich rukách. Nevzdávajte sa, ísť na bránu, ale telo a myseľ bude ďakujem mnohokrát.
S najväčšou pravdepodobnosťou, "horšie" už, takže nie je čoho sa báť.