Power joga pre tých, ktorí chcú schudnúť a úsek
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Trade-off pre tých, ktorí dávajú prednosť jogy funkčné tréning. Nie je potrebné zdržiavať dlhšiu dobu v nepohodlných pozíciách, bude cvičenie postupne a niekedy celkom rýchlo prúdi z jedného do druhého. Spáliť kalórie, a ako bonus získať pretiahnutie svalov, šliach a väzov.
Power joga - úplne nový trend v porovnaní s inými odrodami jogy. Ona sa objavila v roku 1995, s ľahkou rukou American Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), ktorý je často obvinený z plagiátorstva, pretože power yoga je veľmi podobná ashtanga vinyasa.
Asan vykonáva kontinuálne a pripojené dynamické väzy. Typicky školenie je rozdelené do niekoľkých blokov, z ktorých každý končí dychové cvičenia.
Power joga rozvíja vytrvalosť a vedie rýchlo do tela, aby s minimálnym traumy. Vzhľadom k dychové cvičenia v krvi je viac kyslíka do svalov a vnútorných orgánov lepších za predpokladu, že potrebnú energiu na výkon ásany, s tým výsledkom, že účinnosť tréningu zvyšuje.