Jedlo-podvodníci: aké trendy vo výžive uložené na nás a hovoria, že sú užitočné
Jedlo / / December 19, 2019
Tento článok môže nielen čítať, ale aj počúvať. Ak dávate prednosť - zapnúť podcast.
Rovnako ako v módnom priemysle, pri moci, majú svoje vlastné vývoj, ktorý sa rozhodol nasledovať. Ale oni vynašli predať viac tovaru. Môžete dokonca vidieť, ako prešiel titul "zdravého produktu": ľudia vrhli na tofu a granolového, Prešli sme na surové strava a diétne potraviny a urobiť všetko pre to, aby zostali zdraví a byť tvoriť. Ale stačilo to na trendy zmien, a vieme, že všetci títo superfudy nie tak užitočná. A niektoré z nich môžu viesť k zdravotným problémom. Preto ponúkame zoznam 15 produktov, ktoré iba predstierajú, že sú užitočné.
čipy banánu
Skorocel Chips propagujú ako vynikajúca náhrada za sladkosti. Prečo čokoládu, keď môžete jesť banánové čipsy! Banány sú v skutočnosti užitočné, že jo? Ale ide o to, že banánové lupienky vyprážané v hlbokom tuku. Ani jedna porcia obsahuje 10 g nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Je lepšie jesť čerstvý banán, potom zdravie bude v poriadku.
sushi
Sushi - príkladom toho, ako užitočné potravinovej premení škodlivý pri dokola jedol. Sushi málo podrobí tepelnému spracovaniu, takže je odvolával sa na zdravú výživu. Ale suši reštauráciách často pripravujú ryby s vysokým obsahom ortuti. A ak budete jesť príliš veľa ortuti môže dostať príznaky otravy. Čo? Nespavosť, nevoľnosť, stratu vlasov, vysoký krvný tlak... a oveľa viac nepríjemné následky.
müsli
Müsli stala synonymom pre zdravú raňajkami. Mnoho ľudí sa vzdal slaninu a vajcia, ako začať deň sa niečo užitočného pre organizmus. Ale balenie müsli, stojaci na pultoch skryť škaredé tajomstvo. Pripravené vločiek s ovocím obsahuje asi 500 kalórií a nezmerné množstvo cukru v jednej porcii. Takže ak chcete jesť naozaj zdravé müsli, kúpiť krabičku ovsených vločiek, sušené ovocie, slnečnicové semienka, zamieša sa a vychutnať zdravé raňajky a nie falošné v krásnom obal.
energetické tyčinky
bary energie často možno nájsť vo zvláštnom obchodnom dome s diétou a zdravej výživy. Avšak, diétne nich nemožno nazvať. Favor v nich sú ťažko nájsť, môžu byť ešte škodlivejšie ako sladkosti. Skutočnosť, že energetické tyčinky sú predovšetkým príčinou vášho tela k ukladaniu tuku a ukladanie kalórií, ktoré v jednom bare sa môže dosahovať až 500 - takže musíme jesť na obed. Ak sa rozhodnete znova vychutnať bar, premýšľať o týchto číslach.
nízkotučný jogurt
Keď sa ľudia snažia schudnúť, hľadajú výrobky s najnižším obsahom tuku. Buy nízkotučný jogurt a myslím, že to pomohlo moje telo, ale mýlil som sa. Ak je obsah tuku v produkte sa výrazne znižuje, mnoho stratené príchuť. Pre kompenzáciu tohto výrobcovia pridáme cukor. A nízkotučný jogurt je pereslaschonnym.
bezlepkových výrobkov
Ak nemôžete jesť lepok zo zdravotných dôvodov, nemáte inú možnosť, než ísť ďalej bezlepková diéta. Pre všetky ostatné, kúpiť bezlepkové výrobky by bolo plytvanie peniazmi. Tieto produkty s vysokým stupňom čistenia neobsahuje celých zŕn, to znamená, že majú málo vlákniny a antioxidanty. Takže, ak vzdať lepok nie je zásadný, nestrácajte svoje peniaze!
izotonické
Najlepšie športové nápoje sú škodlivé. V skutočnosti, na tejto planéte neexistuje žiadne užitočné produkty také odtiene. Sú považované za zdravé potraviny, pretože sú užitočné limonády. Sladké nápoje, samozrejme absolútna zlo, vyrobené z cukru alebo chemických prísad. Ale to neznamená, že športový nápoj užitočné. Sú plné cukru, farbív a konzervačných látok, takže mnohí z nich zakázané v Európe a Japonsku. Chcete obnoviť po tréningu - pripraviť izotonické nezávisle.
wholegrains
Celé zrná sú užitočné, pretože existuje veľa vlákniny a obsahuje vitamíny skupiny B. Ale ani s takými produktmi je potrebné byť opatrný. Skutočnosť, že výrobcovia často nazývaný celozrnné výrobky, ktoré to sú len podmienečne. Celozrnných výrobkov - ten, ktorý obsahuje všetky časti semena. Lúpané zrná, ktoré sú častejšie u potravín sú uložené dlhšiu dobu a majú menšie štruktúry, ale aj pre telo sú menej hodnotné.
ready smoothies
Pokiaľ ohrievate smoothies domov, ste na správnej stope. Čo môže byť lepšie pre telo ako zmiešané šťavy, ovocia a zeleniny? Doma ste Chef môžete pridať smoothies všetko, čo chcete. Ale niektorí ľudia zabúdajú, alebo nemajú čas na prípravu kokteilov na vlastnú päsť a kúpiť ready-made výrobky. Buďte opatrní! Cukor v nich môže byť viac, než si myslíte!
pražená kukurica
Ste počuli o diéty na popcorn? Bolo to veľmi populárne. Kto by odmietol popcorn? Ale kukurica z mikrovlnnej rúry - tak-tak nápad. Obsahuje časť diacetyl, ktorá sa pridáva do všetkých syntetických olejov. Chutné, ale strašne zlé. Diacetyl je bezpečné, ak to je, ale to by nemalo byť vdýchnuté. A keď pred hot popcornu, je veľmi jednoduché dýchať.
mrazené večera
Mrazená hotové jedlá - spása pre zaneprázdnených ľudí, ktorí si každý deň nevarí. Ale je tu háčik, ktorý umožňuje polotovary Škodlivý sú veľmi slané. Spracované potraviny stráca chuť a výrobcovia riešia tento problém tým, že pridá soľ, cukor a tuk. Pri príprave večeri veľa soli, ale s nízkym obsahom živín. A veľmi zriedkavo vyskytuje celé zrná.
vdolky
Ventilátory vdolky odôvodnené tým, že čerstvé vdolky zdravšie ako cukrovinky a vyprážané šišky. Ale existuje muffin a 400-800 kalórií! Ak máte žiť bez torty, môžete si vybrať ten, v ktorom menej surovín. Jednoduchšie konštrukcia výrobku, tým ťažšie zakryť cukor, tuk a kalórie.
müsli
Granolového - termín, ktorý je často označovaný ako zdravú raňajkách varené obilniny a orechy. Humbuk obklopujúce produkt bol vytvorený prevažne dobrú reklamu. Rovnako ako v prípade obilnín, ktorý je podobný granolového, často obsahuje veľké množstvo cukru, čím sa zvyšuje obsah kalórií v jednej porcii, aby v priemere 600 kalórií. Keď cereálie miešať viac cukru ako zrná a vlákniny, stane sa úplne k ničomu. Pozorne si prečítajte zloženie výrobku, ak chcete mať naozaj zdravé jedlo.
Nutter
Orechy obsahujú mnoho živín, ktoré zlepšujú náš stav a pomáhať v boji proti obezite ako súčasť stravy. Ale je potrebné spracovať matice do pasty, pretože výhody sú úplne stratené. Pri spracovaní prírodných tukov rozobrať, ale produkt sa pridá umelý. Viac soľ, cukor, konzervačné činidlá a farbivá. Je lepšie použiť mandľový olej namiesto cestovín.
sušené ovocie
Sušené plody sú v poriadku. Keď je sušiť doma, udržiavanie všetky vitamíny, vlákninu a minerály. Ale ak si kúpite kandizované ovocie v obchode, potom budete mať balíček cukor. Sacharózy výrobcovia pridávajú sušené ovocie pre príchuť. A aby bola zachovaná farbu ovocia, pridajte síru. Tieto doplnky môžu byť nebezpečné, a rozhodne nepomôže schudnúť.