Ako prejsť na diétu rastlinnej báze po dobu jedného mesiaca
Zdravotný Stav Jedlo / / December 19, 2019
Ľudia držať diétu z rôznych dôvodov: niektorí pre zdravie, niekto, ako schudnúť. profesor colin Campbell preukázané, že je strava, ktorá posilňuje a zdravie, a umožňuje ovládať svojej hmotnosti, bez toho počítanie kalórií alebo obmedzenie množstva potravín - zeleniny stravy.
Nebudeme hovoriť o výhodách, nebezpečenstvo vegetariánstvo, to veľa bolo napísané. Tento článok je určený pre tých, ktorí by chceli prejsť na novú diétu, ale nie ste si istí, že to zvládnem.
Pre väčšinu ľudí, kompletné odmietnutie všetkých živočíšnych produktov sa zdá nemožné. Samotná myšlienka zdá fanatickej alebo fantastické. Ak ste jedným z nich - žiadne množstvo presviedčania nepomôže tu. Len sa snaží vyhovieť vegetariánska strava mesiac. A to bude najlepšie argument v prospech správnej výživy.
Dlhodobé účinky mesiaca, nebudete oznámenia, ale uistite sa, že:
- Nemôžete mať všetko, čo chcete (chuť do jedla mäso môže byť uložené dlhšie ako jeden mesiac), ale budete mať veľa chutné jedlo.
- Je to jednoduchšie, než sa zdá. Niektorí zvyknúť na takú diétu, iní vyžadujú niekoľko mesiacov na kompletnú opravu. Ale čo je najdôležitejšie - budete si uvedomiť, že je to možné a že nevyžaduje nadľudské úsilie.
- Budete cítiť lepšie, stávajú viac energie. Skúste vziať krvný test predtým, než idete na diétu, ao mesiac neskôr. Môžete si všimnúť výrazné zlepšenie aj v tak krátkom časovom období.
Prvý mesiac bude ťažké, ale potom sa to ľahšie dodržiavať diétu.
4 otázky v prvom mesiaci stravy:
- V prvom týždni zažívacieho ústrojenstva sa prispôsobí zmenám v tomto okamihu pravdepodobne trávenie. Nebojte sa, to netrvá dlho.
- Neobmedzujte sa na štandardnú "sadu zeleniny." Prejsť na novú reštauráciu, varíme nové jedlá. Rozhodnúť, čo bylinné produkty sa vám páči.
- Prekonať psychologickú bariéru - predsudok, že potraviny bez toho mäso - nie jedlo.
- Možno, že vaša rodina a priatelia vás nebude podporovať. Z rôznych dôvodov, mnoho stal sa obáva, že ste vegetarián alebo vegan. Budeme musieť zvyknúť na to.
Ako pomôcť sami na začiatku diéty?
- Ako všeobecné pravidlo, rastlinný prepláchne v hodnote menej ako zvieratá. Ale na prvý, budete tráviť na jedlo viac ako obvykle, pretože budete skúšať nové veci a nájsť vhodné pre vás chuť kombinácie. Necítim mrzí to, stojí to za to.
- Jedzte dobre. Ak budete jesť von, skúste rôzne reštaurácieAk chcete nájsť lahodné vegetariánske pokrmy. Aby vaše jedlo meniť. To je dôležité, aby si všetky potrebné živiny a udržať záujem v strave.
- Jesť dosť. Jedným z cieľov svojho podniku s cieľom zlepšiť zdravotný stav môže byť chudnutie. Na jedálničku rastlinnej báze sa vám podarí. Nie je potreba obmedziť seba, nie hladovať.
Aby tento prechod ľahké. K dispozícii sú ako psychologické a praktické prekážky. To si vyžaduje čas a úsilie. ale výhody diéty hraničí zázrak - stanete sa štíhlejší, bude vyzerať mladšie a byť schopný vyhnúť mnohých chronických ochorení.
A nemusí byť nutne pravoverný vegetarián. Keď sa pozoruje Colin Campbell:
"Odporúčam, aby sa odstránili zo stravy všetkých živočíšnych produktov, ale nie oneskorenia na nej. Ak je lahodný zeleninová polievka pripravená s kuracím vývaru alebo bochník celozrnné pečivo obsahuje malé množstvo vajíčok, nezúfajte. Vzhľadom k tomu mnoho z týchto výrobkov, nie je pravdepodobné, že majú silný vplyv na telo. "
Stráviť mesiac trvajúci experiment. Zostať zdravý!
Na knihe založené Colin Campbell "čínska štúdie»