Zmeny - to je vždy ťažké. Najmä zmeny týkajúce sa zmien obvyklého spôsobu života. Mäso-jedlík bol človek, miloval piť pivo, a potom sa v určitom okamihu sa rozhodla obmedziť na použitie mäsa a alkoholu. A ak je všetko v regáloch, potom všetko nemusí byť tak zrejmé, že ľudia okolo neho a on sa rozhodol šíriť sa do vašej mysle. To platí predovšetkým pre rodinných príslušníkov, ktorí žijú spoločne s týmto mužom.
Ak sa rozhodnete začať jesť zdravé jedlo a cvičenie na dennej báze, to neznamená, že vaša rodina začne, aby urobili to isté. Iní presvedčiť ťažké, pretože majú svoj vlastný názor na túto záležitosť. A všetky tieto zmeny nie sú tak jednoduché. Čo keď sa vaša rodina nie je tak ľahké prejsť k novému spôsobu života? Nezačínajte ten nový?
copyright Shutterstock
Z osobnej skúsenosti môžem povedať, že je naozaj veľmi ťažké. Keď Slava rozhodol, aby sa minimalizovalo použitie mäsa a takmer úplne vzdať sladkosti, som už dlho odolával. Po prvé, mám rád sladké, a za druhé, mám rád variť sladké. Pre mňa, šoupání s dezerty a pečivo - to je umenie... skoro ako obraz. A, samozrejme, ešte ťažšie vysvetliť dieťaťu, prečo mamička sa teraz nie tak často rúra chutné cookies. Ale postupne sme našli kompromis, a všetci boli spokojní.
Ale nie vždy sa tieto zmeny uskutočnia tak ľahko. Leo Babauta, ktorí sa postupne úplne zbaví svoje životy informačného smeti, ktoré upchávajú hlavu, z potravinového odpadu, ktoré znečisťujú telo az obrovského množstva vecí, ktoré zaneřádit domu a obmedzenej pohyblivosti jeho rodiny tiež prešiel Podobný zážitok. Ktorý sa podieľal na svojom blogu.
Všetci na palube!
Za normálnych okolností štandardná scenár: máte čítať knihu alebo článok inšpiroval. Long chodiť a uvažoval ju, a nakoniec sa rozhodol to skúsiť. Ale rodina ste upozornení iba na konci, a druhý je istý, že je ťažké tu a tak okamžite a bez váhania vás podporovať vo svojich nových snahách. Budete musieť nejako veci premýšľame a prejdite do hlavy niekoľkokrát v rôznych verziách. A oni - no. Preto požadujeme od nich okamžitú pozitívnu odozvu, aspoň nie len.
Leo má nepatrne odlišnú verziu. Ako je znázornené na svoje skúsenosti, ak zistíte, že niečo zaujímavé, a práve ste mali predstavu, ktorá bola by bolo skvelé, aby sa pokúsili tento systém, zdieľať svoje myšlienky so svojimi blízkymi, rovnako ako je to možné Pred. Tak budú hneď na začiatku procesu. Neklaďte im vedieť, kedy si sami rozhodli. Povedzte im, ako sa o tom počul. Opýtajte sa ich, čo si o tom myslíte? By ste mali diskutovať spoločne vyložiť všetky kroky k sebe a vyvodiť závery. Spoločne rozhodovať.
Ľudia nemajú radi, keď sú nútení zmeniť. Namiesto toho, aby požiadal ich, aby zmenu s vami, spýtajte sa ich začať, ktoré vám pomôžu zmeniť. Povedz im, že budete potrebovať ich podporu a tipy. A oni, dokonca bez povšimnutia, ktorý vám pomôže v procese vťahovaný do nového systému. Nech si robiť vlastné rozhodnutia. Nenúťte udalosti.
ukázať príkladom
Nie je to, že všetky okamžite súhlasiť s vami o navrhovanom experimente. Preto je najlepšia voľba vyhrať nad pochybovačov na svoju stranu - je ukázať dobrý príklad na nasledovanie.
Osobné príklad - vždy najlepším príkladom. To platí najmä pre deti a rodičov. Poviete Ak vaše dieťa, že zdravý životný štýl je oveľa lepšie a zaujímavejšie, než stále kreslo v prednej časti televízora a jesť nasties, ale budú zároveň neoddeliteľne sedieť pri počítači popíjanie piva sotva run rekord dieťa v športe oddiel. Náš syn vidí, že rodičia sú neustále zapojení do športu, keď vidí, že pápež mohol ľahko spúšťať 21 km alebo jazdiť na bicykli po celom ostrove. A predsa! Bude mať nič iné! Už požiadal o beh s otcom, keď rozpráva, ako sa naučiť jazdiť na bicykli, až sa vrátime domov, a to s veľkým potešením, ktorá vedie k výcviku Taekwondo. Po druhé, náš priateľ sa pravidelne zúčastňuje maratónov a triatlonu. A jeho syn nie je pozadu pápež dostal niekoľko certifikátov pre účasť v detských maratónov.
Nie je nutné sa presvedčiť, a povedať nám, ako byť zdravý. Proste vziať so sebou niekoľkokrát. Urob to jemne a výsledok nebude trvať dlho.
V prípade, že rodina je stále pozadu
Ak stále ešte nepodarilo presvedčiť svojich príbuzných, aby sa pripojil k podnikom. Opýtajte sa ich za pochopenie a minimálne kritiky. Ak si nechcete vstúpiť, neobťažujte. Nesmie sa dostať do pultu. Ukážte, že ste pochopili, a rešpektovať ich obvyklý spôsob, ale chcú zmenu.
Premeniť ju na zaujímavé hry
Ďalším zaujímavým a užitočným nástrojom pre zapojenie celej rodiny - "rodinné problémy." To znamená, že musíte pracovať spoločne stanovených cieľov a dosiahnuť dohromady. Niektorí ľudia nevidia nič zaujímavého v jednoducho nasledovať nové pravidlá. Za účelom zmeny, ktoré potrebujú cieľ, odohrávajúci sa v určitom rámci. A potom prechod na nové pravidlá stanú podobné vzrušujúce súťaž. Najmä také udalosti, ako sú deti. Ak máte premeniť túto hru s prekážkami, budú radi hrať podľa nových pravidiel. Až do evidenčných bodov.
Je to zábava, je to zábava a čo je najdôležitejšie, to všetko dohromady vy!
zdravé stravovanie
Skúsenosti ukázali, že prechod na zdravú výživu je takmer najťažšia úloha. Z tohto dôvodu by sa malo uskutočniť postupne. Zvlášť ak máte deti. Nemôžete prinútiť jesť len vegetariánsku stravu. Napriek tomu, deti a ich telá sa formuje.
- Variť oddelene pre seba. Leo hovorí, že on a jeho žena môže jesť rovnaké jedlo na niekoľko dní, zatiaľ čo deti sa pripravujú oddelene, pretože sú v núdzi pestrejšie stravu. Medzi deťmi je pomerne ťažké nájsť konkrétny fanúšik varené brokolica alebo ovsené vločky na vode.
- Deti sú ťažké dostať sa nezvyčajné jedlo pre nich. Nie všetky deti rady zeleninu a zelenej listovej. Preto je nutné naučiť postupne prísť vyskúšať tieto produkty v rôznych pokrmov. Ich chuťové poháriky potrebné rozvíjať. Deti by mali byť učenie, aby sa pokúsila vychutnať jedlo, rozlišovať medzi rôznymi chuťami. A to naozaj funguje. Nemôžem povedať, že všetci dospelí jesť Váňa jedla, ale rizoto s kozím syrom a zeleným hráškom, že jej s veľkým potešením.
- Ak sa deti niečo veľmi chutné (napríklad pizza) jesť, snažte sa reagovať. Ak je ťažké držať späť, ísť na prechádzku alebo zabehať.
- Deti pôjdu do akejkoľvek reštaurácie a jesť všetko, čo dať, ak na konci bude sľuboval dezert ako odmenu. Budete hrať hru a zbierať body, pamätáš?
- Nie každý prijíma vegetariánstva. Ak ste vážne rozhodli úplne vzdať mäsa, a vaša rodina je veľmi neochotný k tomu, nemajú s nimi. Stačí sa pozrieť na lahodných vegetariánskych jedál, pripraviť ich a liečiť. Ak je to naozaj chutné, vaša rodina proste žiadny dôvod, aby ju opustiť. Ak naozaj chcete, aby sa mäso alebo pizzu, môžete prideliť jeden deň v týždni a plán, napríklad, ísť do pizzerie. Dobrá app s vegetariánske recepty na App Store - Green Kitchen (4.99$)
Udržujte svoje rodinné iniciatív
Ak chcete, aby vaša rodina, aby ho podporili, mali by ste tiež udržiavať začiatky jeho rodiny. Ak je vaša manželka (alebo manžel) alebo deti sú závislí na niečo, podporovať ich, pomôcť im. Pozrite sa na týchto užitočných kníh a zdrojov pomôcť tomu, aby projekty. Keď vidí, ako im pomôcť, budú môcť poskytnúť potrebnú podporu pre vás. Ako už bolo spomenuté vyššie, najlepším príkladom - je to osobné.
Učiť sa učiť iné
A posledná. Najlepší spôsob, ako zmeny je začať pomáhať ostatným, aby zmeny. Pomôcť svojej rodiny v ich novej úsilie, učiť sa spolu so svojimi blízkymi a podiel, ktorý sami vedia. A hovoriť im, čo ste sa naučili a čo nové sa naučili, sa dozviete viac a viac nových vecí.