Najlepšie materiály v týždni podľa edičného

Hlas kakofonie Zinger studenej sprchy, cvičenie spaľuje kalórie, Nikita Obuchová a Tilda, domáce koláčiky, povolania zvukár šortiek otázok, ako aj vecí, ktoré sa cez víkend - čítajte naše trávenie to lepšie týždeň.

Boudreau chladným

Chcete, aby sa studenú sprchu každé ráno, ale nemôžeš? Náš článok "Prečo studená sprcha je užitočné", ktoré vám pomôžu začať.

Početné štúdie skutočne potvrdzujú, že zdravie je zlepšiť zo studenej vody. Avšak, nie off na pomoc toplenkoe jednej jednoduchej metodiky.

Začnite s teplou sprchou. Potom, počas piatich minút sa teplota vody postupne znižuje, kým nedosiahne 20 ° C To je celé tajomstvo. Taký studená sprcha vám odvahu, ktorá nebude ani kávu.

Viac informácií o výskume popísaného v tomto článku.

Prečo studená sprcha užitočné →

hlas kakofonie

Mozog, ako obvykle, žartoval s nami špinavé triky. Vnútorný hlas v našej hlave môže znieť ako chceme.

Ak máte pocit, že váš hlas je ako hlas Andrei Malakhov a Vera Brežnev, vy ste jediný, kto môže počuť váš hlas takým spôsobom. :) Je to len zmes zvukov prenášaných vzduchom a cez kosti.

Hlas, ktorý počujete v zázname - to je to, ako sa počuť zvyšok sveta. Nedá sa nič robiť.

Prečo vlastný hlas nás dráždi →

Horieť. Potom. Hude

V typickej skúške je spálený približne 10 kcal za minútu. Všetko je skvelé, ale to môže byť lepšie. Napríklad, ak budete mať vysoko intenzívny silový tréning. Počas intenzívneho posilňovanie skutočne spálil 71% viac kalórií, než sa očakávalo. Tréning je kratšia, účinok je väčší.

Možno, že veľmi presvedčivý:

V príspevku nájdete deväť ďalšie skvelé cvičenie, ktoré spaľujú viac ako 10 kalórií za minútu!

10 cvičení, ktoré spáliť kalórie lepšie spustiť →

Človek potrebuje muža... a Tilda

Tento týždeň máme neskutočne originálna muž bol hosťom. Je zamilovaný do svojej práci a na to, ako sa obliecť obsahu v krásnom tvare. Urobil vlastnými rukami na plochu pre seba a kolegov. Úmyselne odmietla zo stroja, aby nedošlo k státie v dopravných zápchach a ísť pešo. Zaoberá sa pouličné tréningu a jesť obilnín v dopoludňajších hodinách.

Nikita Obuchová

Designer. Služby zakladateľ Tilda Publishing. Hlava FunkyPunky design studio. Kurátorom kurzu o webdesignu na British Higher School of Design.

Layfhakerstvo Nikita:

1. Books. Ak ste začínajúci designer, to je veľmi dôležité čítať odborné knihy v určitom poradí. Domnievam sa, že by ste mali začať s Victorom Papánek "Dizajn pre Real World". Ale všeobecne, bol som zoznamJa doporučujem svojim študentom. Tam je len kniha v poradí, v ktorom si chcete prečítať.
2. Filmy a televízne relácie. K dispozícii je webová stránka, adultmult.tv - všetky väčšina megatreshovye karikatúry tam. Páči sa mi "pán Pickles."
3. Ak pracujete v blízkosti, ale nie ste pokročilý webový dizajnér, objaviť ďalší zdroj príjmov. Použitie Tilda a zarábať peniaze tým, že vytvorí webové stránky na zákazku. Mám ďalší román, Motion Designer. Pred tromi mesiacmi bol veľmi, veľmi nie je zbehlý v oblasti webdesignu. Poradil som mu, aby sa portfólio. Urobil to Tilda. Potom priatelia boli požiadaní, aby robiť stránky na ich výkone. Ukázalo sa, že skvele. Ako keby bol zapojený do piatich miestach. Teraz je pre dobré peniaze na mieste u zákazníka o Gruzínsku cestovaní.

Nikita Obuchová, konštruktér a zakladateľ služby Tilda Publishing →

Home - to je niečo, chutné

Tí, ktorí sa aspoň raz pokúsil domáce majonézy alebo arašidového masla domov, vám povie, že je to oveľa chutnejšie než to, čo kupujeme v obchodoch. Ďalšou výhodou domácich produktov: máte plnú dôveru v ich zložení.

Ponúkame vám 14 recepty. Majonéza, kečup, ochutený soľou, tahini pasta, koreniace zmesi a mnoho ďalších dobrôt môžete úplne pripraviť sami.

14 produktov, ktoré sú lepšie variť pre seba, skôr než nákup →

Kto vyjadril hru

Dobrá hra nerobí bez originálneho hlasu. Hlasy postáv, zvuky, hudbu - všetko je dielom zvukár. Naši priatelia z "MakRadara"Kontaktoval štyroch známych odborníkov v danej oblasti a požiadal hovoriť o svojej práci. Prišiel mier rozhovore, nepostráda epické tóny.

Pre Shadowmatic som sa naučil dýchanie rytmus ľudí počas prehrávania rôznych skladieb. Koľko dychov robí dospelý, dieťa, ako zmeniť vlastnosti dychu vo chvíľach radosti, smútku, a tak ďalej.

Sergei Melkonyan, autorom hudby pre hru Shadowmatic

Povolanie zvukový designer: ako vytvoriť hudbu a dabing do hry →

Kúsok tkaniny, skrytý pred zvedavými očami

Napriek tomu, že k spodnému prádlu je pozornosť, existuje celý rad tém, ktoré sú len zriedka nastoliť a diskutovať otvorene. Sme opravenie tohto hroznú nespravodlivosť a zhromaždili najhorúcejšie, podľa nášho názoru, otázky o šortky a ich vplyv na vaše zdravie:

• Môžem nosiť jeden párov spodkov na niekoľko dní?
• Akú úlohu hrá látku?
• Je možné trénovať v tanga?
• Čo je lepšie: boxerky alebo slipy?
• Môžem ísť bez nohavičiek?

Je možno budete chcieť spýtať, ale zaváhal.

5 otázok o spodnom prádle, je príliš plachý opýtať →

Čo robiť cez víkend

• kuchár
  Kurča v novom marinádou. Voľba: pivo, pikantné a sladké, a jogurt. Strojovo recepty →
• shopping go
  Nemusíte nikam chodiť. Používanie mobilných aplikácií. Pomôžu držať krok s novými produktmi a nájsť tie správne produkty za konkurencieschopné ceny. Sťahovanie aplikácií →
• vyvodzovať závery
  Jedného dňa zomriete. Ale teraz si nažive. Začať konať v blízkej budúcnosti. Stále máte šancu. Poučiť sa z chýb druhých a absorbovať najdôležitejšie zjavenie o živote, že ľudia zhromažďujú v priebehu rokov. Premýšľať o tom, že je dôležité →

Chic vám výkon a produktívne pracovný týždeň!