Ako sa vyrovnať s bezradnosti pracovného vyťaženia
Produktivita / / December 23, 2019
Sú dni, kedy práce príde a príde a sedíte ako ochrnutý a to nemôžem riešiť. V tomto prípade trpí nielen výkon. Ocitáte sa v začarovanom kruhu nízkej motivácie.
Vyhýbať prácu, môžete sledovať televízne programy alebo hranie v hre, a potom sa rozčuľovať, že strávil pol dňa zbytočný. Motivácia dramaticky zníži, takže nemôžete pracovať v druhej polovici dňa. Zvyčajne je táto podmienka je oneskorený po dobu niekoľkých dní.
Vymaniť sa z tohto bludného kruhu, je potrebný jasný akčný plán. Razrabotchitsa a blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) povedalKtorá pomáha jej v takýchto prípadoch.
1. Vyberte jeden problém, a priviesť ju až do konca
Nezabudnite, že šťastný pocit, keď ste vymazané položku zo zoznamu, alebo zdieľať odkaz na kompletný dokument. Nič viac motivujúce ako pocit.
Tak si vyberte nejakú úlohu a sústrediť všetko úsilie na to. Po dokončení sa budete trochu cítiť lepšie, budete mať viera v seba samého.
Ak si neviete, kde presne začať, zapíšte si všetky úlohy, na papieri alebo na doske. Keď boli pred očami, je to oveľa zrozumiteľnejšie. Alebo začať s malým úlohou. Napríklad e-mailový klient, ktorý je už dlho odkladal, alebo si budú preskúmané s účtami. Výsledná produktivita poplatku, ktoré vám pomôžu vziať na zložitejších prípadoch.
2. Zvýrazniť dôležitá a vyhoďte zvyšok
Preskúmať svoje priority a dať nejaké veci. Napríklad tým, že vyvíja semináre, voľné dielo, ďalšie projekty či brainstormingu s kolegami. Mohlo by sa zdať sebecké. Áno, a nepríjemné, aby sa vzdal, čo by ste chceli zúčastniť. Ale je nutné, až budete rozumieť hlavnú časť práce.
Premýšľať, čo je jedna vec, ktorú môžete urobiť, po ktorom všetko ostatné bude jednoduchšie a nepotrebujú. alebo použitie Eisenhower matrixAk chcete zvoliť najdôležitejšie úlohy.
naliehavo | nie je naliehavé | |
dôležitý |
|
|
na tom nezáleží |
|
|
Aj v týchto časoch napätia je veľmi užitočné, delegovať právomoc. Snažiť vyjednať so svojimi kolegami. Možno, že bude súhlasiť, aby dočasne prevziať niektoré zo svojich povinností. Pokúsiť sa prejsť niekoho a vnútorných vecí, aby nedošlo k strácať čas na ne.
3. Štart malé
S trochu ľahšie úlohu. A to vám energetickú podporu a pomoc zbaviť pracovné "ochrnutie". Podľa Coopera, ak je to nevyhnutné, aby napísal článok, vytvorí a uloží nový dokument. Predpokladám, že tam nie je nič iné ako titul, ale existuje, a potom jednoduchšie vziať si prípad.
Niekedy sa hromadí veľa čo do činenia na aktuálnych projektoch, a všetky sú dôležité. Rozbiť je na malé kroky, ktoré môžete zvládnuť za jeden deň, a nasledujú jedna za druhou. Takže si postupne vyrovnať s veľkými úlohami.
Dokonca aj v prípade, že koniec dňa ste vykonali len niekoľko malých podnikov, je to lepšie ako nič.
4. Nezabudnite na zdravie
Samozrejme, že chcem, aby sa rýchlo vysporiadať s problémom, a nie za minútu nestrávil na iné veci. Dokonca aj na ich zdravie. ale bez spánok, Dobré jedlo a šport, nemôžete pracovať na plný výkon. A ak je veľa prípadov, sily potrebné viac ako inokedy. Tak sa určite snažiť získať dostatok spánku a pravidelné cvičenie. A ušetriť čas a nezmizne po dlhú dobu v kuchyni, v predstihu pripravovať ďalšie porcie minerálnych a občerstvenie.
pozri tiež
- 15 non-zrejmé dôvody, kvôli ktorej môže nenávidieť svoju prácu →
- 4 spôsoby, ako sa zbaviť pocitu, že vám chýba rovnováha medzi prácou a osobným životom →
- 5 osvedčená metóda pre zvýšenie množstva energie a účinnosti →