Ako dospelý byť vyššia?
Tipy / / December 19, 2019
Výška je určená osobouČo určuje výšku jedinca? predovšetkým genetika. Takže sme to, čo sme, a to vďaka ich rodičia. Hrajú dôležitú úlohu v dojčenskej výživy v dospievaní, rovnako ako faktory životného prostredia. Napríklad obyvatelia KĽDR významne znížiťNedávny rast detí v oboch Kóreí: metaanalýza ich Juhokórejská bratia dôsledku podvýživy v detstve.
Hormón, ktorý pomáha telu rásť, nazvaný somatropín. U detí a mladistvých, jeho koncentrácia v krvi je veľmi vysoká, ale v priebehu doby vývoja sa zníži, a po 20 rokoch sa osoba zvyčajne prestane pretiahnuť. Uzavrela svoje rastové zóny: chrupavka na koncoch dlhých kostí zvrhne husté kosti.
Teda žiadne magické pilulky nepomáhajú rast na hlavu, ak ste dospelý. V tejto situácii je najdôležitejšie prijať a milovať sami nízka, pretože nič zlé. Avšak, ak je to žiaduce (napr., Pre pokus) sa môže vykonať niekoľko krokov, ktoré sa pridajú pár centimetrov rastu - fyzicky i vizuálne.
1. cvičenie
Ľudská chrbtica môže stlačiť a pretiahnuť. Je to trochu predĺžil, aj keď sme práve spánok, takže ráno všetko je o niečo vyššia ako večer. Je to spôsobené tým natiahnutie medzistavcových platničiek môže byť trochu rásť. Bude to bez špeciálneho vybavenia alebo milimetroch pozoruhodných 2-3 centimetre neviditeľné, nemožno vopred odhadnúť. To závisí od vlastností konkrétneho organizmu.
Čo robiť? Odpoveď je jednoduchá - akékoľvek cvičenie, ktoré vám pomôžu narovnať a vytiahnuť chrbtica. Po prvé, je to ťahá hore na bare. Užitočné a len zavesiť na rukách - budete sa cítiť fyzicky stavce od seba. Tiež robí ohýbanie a naťahovacie cvičenia.
Vždy stojí za zmienku potápanie. Okrem toho, je to len pekné vody gravitačná sila pôsobí nie toľko. Viac vám pomôže na bicykli alebo saykl cvičenia. Jediné, čo potrebujete nastaviť sedadlo tak, aby mal trochu úseku na pedáloch.
2. aby sa vaše držanie tela
Rovné ramená, mierne zmiešané lopatkami zdvihol bradu! Správne držanie tela, okrem iného, k tomu dodáva sebadôveru. Podľa niektorých štúdiíEšte sa zrútil a vzpriamené držanie tela ovplyvní stresovej reakcie?Napríklad test sociálne stres Trier, že ľudia, ktorí udržujú chrbát rovno, lepšie sa vyrovnať so stresom a viac spokojní sami so sebou.
Ak chcete zastaviť Slouching najprv potrebné vedomého úsilia, ale po niekoľkých týždňoch, bude zvyknúť si svaly a nový postoj stáva obvyklé. Dávajte pozor na držanie tela je nevyhnutné nielen, keď idete po ulici, ale aj pri práci a riadení. Z anatomického hľadiska, držanie daná vývojom a tónu svalov chrbta a ramien. O ich posilnenie, musíte vlaku - v posilňovni alebo doma.
Ak problémy s držaním tela vážne, je lepšie poradiť sa s podiatrist. Možno by Vám ísť do chiropraktik alebo predpísať špeciálne korzet pre korekciu držanie tela.
3. jesť správne
Ak sú oblasti rastu už uzavretá, samotná diéta nebude vás vyššia. Avšak, správna strava bohatá na bielkoviny pomáha budovať svalovú hmotu a kostra dodáva energiu pre športové vyžitie.
Zamerať sa na kuracie prsia, ryby, orechy, čerstvé ovocie a zeleninu. Ak sa chcete dozvedieť, ako jesť vyváženú, ďalšie možno prečítať napríklad tu.
4. nastaviť siluetu
Košele, blúzka alebo top, zastrčené do nohavíc s vysokým pásom, pridať trochu vizuálne rastu. Ak máte pomerne úzkom stehná môže tiež pracovné košeľu dĺžka médií v spojení s zúžených džínsov. Okrem toho, tento údaj sa vzťahuje dlho obchádzal oblečenie - napríklad, je úzky kabát alebo plášť.
Ale vrecovité hornej a dolnej časti objemové expanziu, a tým skrátiť postavu. Tak najlepšie vyhnúť módne oversayza (v skutočnosti, samozrejme, každý môže mať všetko, ale veľké ramená môžete vizuálne pridávať square). U žien v šatni nohách skracuje kombinácii s midi sukne členok. Vzhľadom k tomu, úzke dlhé šaty s topánkami, ale naopak pomáha vyzerať vyššia.
5. Experiment s farbou
Klasický combo "tmavý dole, ľahký top" bude tiež o niečo objaví vyššia, než v skutočnosti je. To môže byť menej formálne, pokúsiť sa nahradiť obvyklú kombináciu tmavo modrej a svetlo modrej farby a dvoma rôznymi odtieňmi hnedej.
Rozdiel vo farbách bude aj naďalej rozdeliť obrázok na polovicu. Aby sa tomu zabránilo, obliecť čiernobielo. Obliekať celý v čiernom - istý trik, ktorý bude vyzerať štíhlejšie a viac. Najodvážnejší môže nasledovať prehliadkových mól trendy a dať, povedzme, červená na červenú. Pokiaľ ide o odtlačky rast dodáva zvislý pruh.
pozri tiež
- Ako opraviť guľatá ramená nápravy sprievodca držanie tela →
- Ako genetika ovplyvňuje tvar a športové postavy →
- Ako zistiť, aký typ tela a ako sa s ňou žiť →