Ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi

Kedy je čas presunúť dieťa do samostatnej postele?

Dieťa spí s dojčiacou matkou počítaJames McKenna. Sen o dieťati. Bezpečnejšie v okolí dobrá prax, užitočná pre psychický stav dieťaťa. To však platí len vtedy, ak je to pre rodičov výhodné.

Špecialista na detský spánok Richard Ferber vo svojom kniha tvrdí, že za 25 rokov práce nenašiel bezpodmienečné výhody spoločného či oddeleného spánku. Píše, že akýkoľvek režim bude správny, pokiaľ sa cítite pohodlne a všetko ide dobre.

No aj keď sa vy aj vaše dieťa dostatočne vyspíte a obaja partneri sú s týmto stavom spokojní, skôr či neskôr budete musieť bábätko premiestniť do samostatnej postele.

Ksenia hovorí, že nie je potrebné odkladať presídlenie, pretože spoločný spánok v neskoršom veku môže dieťa nadmerne vzrušovať a v budúcnosti negatívne ovplyvniť schopnosť učiť sa. Navyše, po troch rokoch môže takýto spánok negatívne ovplyvniť schopnosť vnímať sa oddelene od

rodičov, schopnosť upokojiť sa a prejaviť emócie nielen cez telo.

Ako si vybrať najlepší čas na presťahovanie dieťaťa

Bez ohľadu na vek je prechod na samostatnú posteľ, a o to viac do izby, pre dieťa stresujúci. Aby sa nezvyšovala úzkosť, stojí za to vybrať si na to najpokojnejší čas bez iných významných zmien.

Je žiaduce, aby sa prechod na oddelený spánok nezhodoval s takýmito udalosťami:

• narodenie bratov a sestier;
• začať navštevovať materskú školu;
• pohybujúce sa;
• odchod jedného z rodičov.

Ksenia Nesyutina odporúča presunúť dieťa do postele o niekoľko mesiacov skôr alebo neskôr. Napríklad, ak rodina plánuje prídavok, je lepšie to urobiť pred objavením sa nového člena, aby sa dieťa malo čas prispôsobiť. Za úvahu stojí aj jeho fyzické zdravie a psychický stav.

Ako sa pripraviť na prechod dieťaťa na samostatné lôžko

Začnite diskutovaním o nadchádzajúcich udalostiach so svojím partnerom. Ak jeden z vás trvá na presťahovaní dieťaťa a druhý je zdesený myšlienkou, že bude musieť spať oddelene od dieťaťa, presun pravdepodobne nepôjde hladko.

Je dôležité, aby obaja rodičia s rozhodnutím súhlasili a podporovali rovnaký postoj. Preto sa najprv dohodnite, ako budete konať, a až potom rozhodnutie komunikujte s dieťaťom.

Potom, čo ste sa porozprávali o zmenách, skúste do procesu zapojiť aj dieťa. Vyberte si s ním napríklad posteľ alebo obliečky. To mu pomôže vnímať udalosť pozitívnejšie, hoci to nezaručuje, že všetko prebehne hladko.

Dieťa sa môže s potešením pozerať na novú posteľ v podobe písacieho stroja alebo zámku pre princeznú, ale keď príde noc, rozhodne sa tam odmietnite presťahovať. Aby ste sa vyhli kriku a slzyprivykajte dieťa na nové miesto postupne.

Ako pomôcť dieťaťu zvyknúť si na nové miesto

V prvom rade je dôležité zachrániť všetky rituály, ktoré boli pred prechodom na samostatný sen. Prezliekanie do pyžama, upratovanie hračiek, čítanie rozprávky v noci - čokoľvek robíte pred rozchodom, určite to zopakujte v rovnakom poradí.

Po uložení dieťaťa zostaňte blízko, kým úplne nezaspíte. Môžete si k nemu ľahnúť, ak to veľkosť postieľky dovoľuje, alebo sa usadiť v blízkosti, aby ste ho v prípade úzkosti či sĺz chytili za ruku, pohladili a upokojili.

Načasovanie adaptácie dieťaťa závisí od veku. Ksenia Nesyutina hovorí, že dvojročným deťom môže trvať niekoľko mesiacov, kým si zvyknú na novú posteľ. Väčšie deti sa môžu dostať do pohody ešte skôr – už o pár týždňov.

Keď si dieťa zvykne na nové miesto, skúste ho na chvíľu nechať, kým zaspí.

Dieťa by malo dostať príležitosť upokojiť sa nie vďaka skutočnej prítomnosti matky, ale vďaka myšlienkam na ňu. Postupne sa bábätko naučí zaspávať aj samo.

Aké problémy môžu nastať a ako sa s nimi vysporiadať

Každý prípad je iný, no existuje niekoľko bežných problémov, s ktorými sa rodičia často stretávajú.

Dieťa nemôže spať bez telesného kontaktu

Ksenia Nesyutina hovorí, že mnohí rodičia nie sú zvyknutí emocionálne upokojovať svoje dieťa. Ak pohodlie vždy prichádza cez telesný kontakt – dojčenie, objímanie, kolísanie – dieťa si zvykne na fyzický kanál pokoja a nedokáže prejsť na emocionálny.

A ak bábätká naozaj potrebujú dotyk, tak vo veku 3-4 rokov môže stačiť vaša prítomnosť a upokojujúci hlas.

Aby ste svoje dieťa naučili, aby si poradilo bez maminých rúk a prsníkov, prehodnoťte svoje spôsoby utešovania.

Ak je dieťa rozrušené, neponáhľajte sa ho chytiť do náručia a dať cumlík alebo fľašu. Najprv sa pokúste upokojiť slovami alebo rozptýliť, a až keď to nefunguje, prejdite na obvyklé metódy.

Dieťatku trvá dlho, kým zaspí

Ksenia hovorí, že tento problém je najčastejšie spojený s nedostatočným počtom rituálov pred spaním. Ide o dôležitú zložku režimu, ktorá pomáha dieťaťu upokojiť sa a naladiť na spánok.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu byť súčasťou rituálu:

• Okúpte dieťa. Niektoré deti po vodných procedúrach spia dobre, iné sú naopak z hry vo vode nadšené. Skúste sa kúpať pred spaním a uvidíte, ako to ovplyvňuje vaše dieťa.
• Pripravte miestnosť. Zhasnite svetlá a ak tma dieťa vystraší, kúpte nočné svetlo. Môžete tiež zapnúť jemnú upokojujúcu hudbu alebo biely šum.
• Oblečte svoje dieťa pyžamá.
• Doprajte si malú masáž. Ľahké hladenie a trenie môže dieťatko upokojiť.
• Nechajte bábätko ukladať hračky do postieľky alebo mu len zaželajte dobrú noc.
• Prečítajte si rozprávku. Vyberte si malé knihy, aby čítanie trvalo určitý čas. Prípadne si vymýšľajte vlastné príbehy, je to veľmi vzrušujúce.
• Objímte a pobozkajte svoje dieťa na dobrú noc.

Pri výbere rituálov je dôležité, aby sa vykonávali pravidelne a v rovnakom čase a páčili sa vám aj dieťaťu.

Oplatí sa postarať sa aj o to, čo bude bábätko večer robiť – ešte predtým, ako ho začnete pripravovať na spánok. Asi hodinu pred spaním vylúčte hry vonku, šteklenie, behanie a iné aktivity. Vypnite kreslené filmy a hry v telefóne.

Je lepšie zamestnať dieťa pokojnými aktivitami, ako je tesanie, triedenie figúrok alebo skladanie puzzle.

Napíšte o svojich skúsenostiach s prechodom na oddelený spánok do komentárov.