Prečo potrebujete vankúš pre tehotné ženy a ako si ho vybrať
Rôzne / / April 03, 2023
Pohodlie a bezpečnosť počas spánku a ďalšie.
Aké sú vankúše pre tehotné ženy
Vankúš pre tehotné ženy je posteľná bielizeň, ktorá pripomína dlhý, pomerne tvrdý valec. Je navrhnutý tak, aby poskytoval dodatočnú podporu pre brucho, chrbát a kolená počas spánku a odpočinku.
Tehotenské vankúše sa dodávajú v rôznych tvaroch a veľkostiach.
V tvare U a anatomické
Takéto vankúše pripomínajú dlhý valec, zložený v tvare latinského U. Jeden kus poskytuje podporu pre späť, druhá - pre brucho a nohu umiestnenú na vrchu.
Anatomické vankúše pre tehotné ženy pripomínajú vankúše v tvare U, ale majú ďalšie ohyby pozdĺž vnútorného okraja.
Výrobcovia tvrdia, že tento tvar vám umožňuje pohodlnejšie ubytovať veľké brucho.
- Vankúš pre tehotné ženy Vensalio, 1 579 rubľov →
- Vankúš pre tehotné ženy anatomický AmaroBaby, 3 707 rubľov →
2. v tvare písmena J
Tento model je podobný predchádzajúcemu, len bez jednej "nohy". Vankúš môže byť umiestnený ako pred telom, aby sa pohodlne zmestilo veľké brucho a hodil stehno jednej nohy, tak za - na podporu chrbta.
Vankúš pre tehotné ženy J Mickey, 1 630 rubľov →
3. V tvare C a v tvare G
Takýto vankúš pre tehotné vám umožní pohodlne si naaranžovať stehno na polkruhovú časť a zároveň získať oporu pre chrbát.
- Vankúš Farla Basic C, 1 700 rubľov →
4. Priamy
Tento tehotenský vankúš je rovný vankúš, ktorý možno umiestniť pod chrbát, kolená alebo krk. Dá sa aj zložiť do požadovaného tvaru.
- Objímanie vankúšov pre tehotné ženy "Workshop of dreams", 1 305 rubľov →
Ako si vybrať vankúš pre tehotné ženy
Pri výbere vankúša pre tehotné zvážte viacero faktorov.
- Veľkosť postele a dostupnosť. Ak stačí, môžete vyskúšať tehotenský vankúš v tvare U alebo G. Ak sa bojíte, že to môže partnerovi prekážať, zvoľte rovné modely v tvare písmena C a J: zaberú menej miesta.
- Vlastný rast. Ak položíte hlavu na horný okraj vankúša, jeho konce by mali siahať aspoň po kolená, aby ste mohli na valec položiť pokrčenú nohu.
- K dispozícii odnímateľný kryt. To bude užitočné najmä vtedy, ak vás v noci mučia návaly horúčavy a často sa zobudíš spotený.
- Typ plniva. V tehotenských vankúšoch sa spravidla používa holofiber alebo fiberplast - syntetické materiály, ktoré poskytujú elasticitu a mäkkosť. Existujú aj modely s výplňou vo forme malých guľôčok z polystyrénovej peny, ako v antistresových hračkách. Na jednej strane berú tvar tela, čo môže poskytnúť väčší komfort, na druhej strane šuští pri akomkoľvek pohybe a to môže byť pri relaxe otravné.
- Tuhosť. Je lepšie si nevyberať príliš mäkké vankúše, pretože neposkytnú potrebnú oporu pre chrbát a krk.
Ako správne používať tehotenský vankúš
Vo všeobecnosti sa dá tehotenský vankúš použiť na relax v akejkoľvek polohe. Sadnite si s ním napríklad pod chrbát. Hlavným účelom tohto vankúša však možno nazvať pohodlný a bezpečný spánok.
Zväčšená maternica asi po 20. týždni tehotenstva v polohe na chrbte tlačí na dolnú dutú žilu, následkom čoho ísť dole prietok krvi do srdca. A čo viac, spánok na chrbte príslušného s respiračné zlyhaniečo negatívne ovplyvňuje kvalitu dovolenky.
Výskumníci z Nového Zélandu zvážiťže oba tieto faktory môžu zvýšiť riziko úmrtia plodu po 28. týždni tehotenstva. určite, Nestojí to za to považujte túto polohu za mimoriadne nebezpečnú, no stále je lepšie v poslednom trimestri v tejto polohe nezaspávať.
Aby ste si našli najpohodlnejšiu polohu na spanie a vyhli sa prevráteniu na chrbát, oprite si hlavu o vrch vankúša a ľahnite si na bok a jednu časť za chrbtom.
Ak používate tehotenský vankúš v tvare písmena J alebo rovný tehotenský vankúš pod chrbát, môžete použiť aj samostatné podložky alebo zrolovanú prikrývku, ktorá si ich umiestnite medzi kolená.
Môžete si tiež dať vankúš dopredu, aby ste ju objali a hodili jej bok. Tým uberiete záťaž z dolnej časti chrbta.
Ak ste si zakúpili model v tvare U alebo anatomický model, ľahnite si na bok, jednu ruku položte pod vankúš, pohodlne umiestnite brucho a nohu pokrčenú v kolene hoďte na okraj vankúša. To uľaví krížom a poskytne vám najpohodlnejšiu polohu pri spánku.
Vankúše v tvare C a G pre tehotné ženy je možné umiestniť pod chrbát. Položte hlavu na horný okraj výrobku a spodný položte pod stehno ohnutej nohy.
Tehotenský vankúš využijete aj počas dňa v sede i v ľahu. Umiestnite ho tak, ako chcete.
Prečítajte si tiež😪😴🥱
- Je dobré spať počas dňa a ako to urobiť správne
- Ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi
- Ako si vybrať ortopedický vankúš pre čo najpohodlnejší spánok
- Ako vážená deka pomáha pri nespavosti
- Prečo je pre nás také dôležité spať a ako zlepšiť svoj spánkový režim