PREHĽAD: "Vôľa. Ako rozvíjať a posilňovať, "Kelly McGonigalovou
Knihy / / December 19, 2019
Najlepší majster ten, kto je schopný veliť
arabské príslovie
Most encyklopedický slovník definuje termín "sila vôle", ako sa "vlastníckeho práva, je v jeho schopnosti vedome ovládať svoju myseľ a činy." Encyclopedia of Philosophy (upravil doktor filozofie Alexander Arkhipov ivín) a robí definiruet tento jav ako "... zvláštnu schopnosť, nie je úplne identický s alebo odlišný od mysle on. "
Pred prečítaním knihy Ph.D., psychológ, profesor na Stanford University Kelly McGonigalovou, cítil som sa veľa rovnaký. Myslel som, že (skôr abstraktné), že vôľa - je charakterový rys, ako zdvorilosť, alebo presnosť, niekto je vlastné, niektorí nie. Aj keď posledné stránky autora ma spýtal - čitatelia - či už zmenil môj nápad o sile vôle a sebaovládania, som nadšene zvolal: "Áno!"
"Áno" / "Nebudem" / "ja chcem"
V rozpore s obvyklou prezentáciu vlastnej (rozumej - sila vôle) - je správa troch síl: "Ja", "Ja nie" a "ja chcem."
Pevne sľubujú si niečo - zložitá úloha. Ale ešte ťažšie ju prijať. "Zajtra budem fajčiť 3 cigariet denne menej", "budem začína plynúť od pondelka," - kto z nás nemá dovoliť takéto sľuby? Ale len málo z nich zobrať výzvu seba. Málo sila "Som" silnejší návyky.
Pretože väčšina z nás nie sú schopní odolať pokušeniu. "Len skontrolovať poštu, a potom presne za prácu", "Patty menšie koláč väčší vlastne už jedli tri kusy" - to len triky nie sú určené náš mozog umlčať hlas sily, "Nebudem."
Dokonca aj tichšie v zmesi zvukov pokušením hlasu tretej zložky self - moci "ja chcem." V skutočnosti, každý chápe, že jeho pravda, túžba - nie cigarety a ďalšie hamburger. Hlboko dole, my všetci chceme byť zdravý a krásny. Ale to trvá oveľa dlhšie, než sa stretnúť krátkodobé túžby.
Ukázalo sa, že v prefrontálnej kôre mozgu zodpovedné za sebakontrolu týchto troch síl "živé". Spočiatku Účelom tejto časti hlavného ľudského tela bola obmedzená na takzvaný primárny sebaovládania - správa fyzických aktivít (chôdza, beh, uchopenie). Vyvíja, prefrontálnej kortex stal centrom kontroly a psychologických operácií - myšlienok, pocitov, akcií.
Kelly McGonigala vysvetľuje, ako "ja chcem", "Nebudem" a "ja chcem" z hľadiska neurovedy. Tým sústruženie silu vôle, "... zvláštnu schopnosť, nie je totožný s rozumu" jasným a logickým fenoménom. Každý človek od prírody to má. Slabou vôľou ponechá iba tých, ktorí nevyhľadávajú poznať systém svojho vlastného vedomia a sebaovládania.
Nadšenie!
(Zvyčajne je táto časť recenzie nazýva "zobrazenie" alebo "stanovisko k tomuto čítanie", ale táto kniha je mi to inšpirovalo, že titulok alebo jednoducho nemôžem.)
V knihe, všetkých 200 stránok s malým. Toto je celková koncentrácia faktov a informácií. Jeden gram vody. Rozprávanie jazyk je tak ironické a metaforický, že dojem, že čítate literatúru faktu a beletrie.
Snáď v žiadnom inom knihe som nikdy nevidel toľko živé príklady, z ktorých väčšina - najväčších svetových akademických vedcov. Psychické procesy a javy sú takmer vždy vysvetlené z hľadiska fyziológie a sociológie človeka. A to z nich robí viac pochopiteľné.
Takže, vďaka hlavy 4-7, ja teraz viem, kde sú, a ako rozvíjať "pasce", ktoré ničia deviatky našu disciplínu. A viete prečo shopaholics, ktorý urobil jeden ďalší nákup, miesto zastavenia, vypustí svoje celoživotné úspory?
Na začiatku knihy sa autor pýta čitateľa zaobchádzať ako produkt experimentu. Prejdite na túto výzvu, ak si všimnete, že svoju silu, "ja som", "Ja nie" a "ja chcem", sú v disharmónii a zabrániť, aby ste dosiahli svoje ciele.
V každej kapitole, okrem hlavného textu, existujú dva čiastkové úseky: "Pod mikroskopom" a "experiment". Prvé otázky sú požiadaní, odpovedal, že premyslene a čestne, budete mať možnosť hlbšie spoznať sám seba. Druhý poskytuje rady a cvičenia zamerané na rozvoj a posilnenie vôle. Osobne som prijal aspoň dve z nich.
Ale aj keď sú jedinečným ľuďom, plne vlastniť, (potriasť rukou), nemyslím si, že čítanie tejto knihy bude strata času pre vás. Každá stránka odhaľuje prekvapivé skutočnosti a navrhuje hlboké myslenie. A ak nie pre rozvoj vôle, pokiaľ ide o pamäti, prečítajte si knihu Kelly McGonigalovou hodnotu.
zhrnutie
I zriedka re-čítať knihu a našiel sám seba (sorry) silného muža, ale práve pre tento produkt ešte vracať.
Kúpiť na litres.ru